Протеин

Взимам бионабол и креатин и искам да попитам с какъв протеин мога да го комбинирам за да кача маса.Аз съм 60 кг

Протеина можеш да си го набавиш от храната , стига да се храниш правилно.Иначе ако си решил да си купиш протеин , като добавка, взвми си суроватъчен.
по-здрави и спри стероидите :!:

Вярно си вземи суроватъчен, ама го вземи БЪРЗО щом си на зоб и креатин. Моето предложение е да си го пиеш там както си го сметнеш за добре, но преди лягане също пий малко протеин смесен с мляко(суроватката се разгражда много бързо, а като го смесиш с мляко забавяш процеса на усвояване). Така ще се помпаш и докато спиш  :D .

П.П. А и един въпрос, на който ако искаш ми отговори - от колко време тренираш и колко си висок?

с какжо мляко

[quote author=“deyan__bs”]с какжо мляко

Обезмаслено.

прясно

Danone :D !

За прясно мляко става дума. Това го четох в  www.bodybuilding.com .