Вярно ли е че?

Здравейте, вярно ли е че като приемаш креатин(монохидрат), трябва да се избягва кофеина, и защо?. Мерси предварително.

Простичко казано - кофеина (в по-големи дози) неутрализира ефекта на креатина.

Простичко казано - кофеина (в по-големи дози) неутрализира ефекта на креатина.

x2 ;) Незнам какво точно имаш напредвид под големи дози кофеин, но и Аз така съм чувал.. :) Винаги ми е било интересно защо така става обаче .. :)

Кофеина има слабо диуретично свойство и ще изпикаеш водата,която си задържал.
п.п.Това е моето предположение.

Кофеина се свързва с креатина в неразтворимо съединение и съответно ги изхвърляш от организма.
Един бивш щангист си сипваше креатина в кафето и “дее’ба не дейста...” Два месеца му дуднах да го пие отделно. На третия реши да пробва (не че ми повярва, ами да не ме слуша да му повтарям едно и също) и о- чудо - креатина подейства :)

Значи да не приемам кофеин, със креатина?.

Значи да не приемам кофеин, със креатина?.

Да и като цяло когато пражиш цикъла с креатин ограничи кофеина. Това го има само при монохидрата.