Дневникът на "Светослав Василев "+снимки

Здравейте на всички запалени форумци,от много време се мотая в пространството на този прекрасен сайт и реших ,че е крайно време да си създам мой личен дневник.Така за мен: На 19г съм,висок 1.78см,78-80кг.Тренирам в домашни условия на зала ходя рядко 1-2 пъти в месеца причината за това е ,че в момента съм 13 клас и отделно се готва за кандидатстване и не ми остава време.Тренирам 3 пъти седмично
1:Гърди,Бицепс,корем
2.Кардио
3:Гръб,трицепс,корем
4:Кардио
5:Рамо ,Трапец
6:Почивка
7:Почивка
Фитнес програмата ми е често срещана,не смятам скоро време да има драстични промени при нея ,най-много да разменя местата на бицепса и трицепса за проба да видя как ще ми се отрази.Целите не са ми екстремно покачване на мускулна маса ,нито вцепеняващ релеф.Тренирам за здраве,за едно добре изглеждащо тяло,и за собствено самочувствие.
Храната ми не е особенно добра,ям най -вече по 6 пъти на ден,4 от тях са съставени от горе -доло добра храна а др.2 от плодове.Не съм като запалените пичове които всеки ден си имат едно и също меню,нито си смятам въглехидратите ,белтъчените и т.н.Ям колкото ми се яде,каквото ми се яде.Разбира се стремя се да не ям много сладко и тестени продукти.
Добавки съм ползвал много малко,сигурно най-малко от целия форум.Във момента ползвам Slin Sane.

Днес:Гърди ,бицепс ,коре
1.Лицеви опори на стол.4X25
2.Изтласкане от полулег-3x10 60 кг
3.Кофички-3x15
4.Бицепсове сгъване -дъмбел: 3x13-15кг
5….....................-прав лост-3x10-28кг
6.Концентрично сгъване-3x15-12кг.
7.Вдигане крака от вис.
8.Преси от обратен наклон.

Храна
1.150гр мюсли+500мл прясно мляко
2. 2 ябълки,6 мандарини
3.Пил.супа +1 филия бял хляб
4.Слин
5.Пиле с ориз+2 ф.хляб
6.Тренировка.
7.Пиле с картофи+2 яйца
8.500гм кисело мляко.

Тренировка: 3 км бягане

Храна:
1 хап слин
150гр мюсли
1 ябълка,5 мандарини
Пиле със картофи
Пил супа
1 парче тутманик
6 яйца

23.12.09.
Тренировка.
Гръб ,трицепс.
1.Набирания (широко) 3x 12,10,10
2.Гребане с дъмбел.4x25…13 повторения
3.Набирания зад врат.4x8
4.Пулоувър.3x25кгx10
5.Френско -4x27…27…30..30кг...10,10,,9,8
6.Кофички за трицепс—с 20 кг на краката,3x20
7.Кик Бек-3x15 -8 кг.

Храна:
1 хап слин
150гр мюсли,500мл мляко
1 дюнер,+1 ябълка+2 банана
1 порция мусака
1 хап слин
1 ябълка ,3 мандарини
6 яйца

Колега, вдигни малко белтъчините, въглехидратите ти са ок така като гледам, но нямаш белтъци.

Да мерси за съвета,трябва да питам един приятел да взема 1 кашон 30кг херинга на тънко.

24.12.09.
Тренировка:
3 км бягане.

Храна:
Ставане 14.30 :)
1 хап слин
150гр мюсли,500мл мляко
5 яйца +салата (домати ,краставици,сирене)
Коледна вечеря(питка,чушки,сърми,баници)

Тренировка:
Рамо,корем
1.Раменни преси (предно рамо)-4x15,10,10,9.  25,35,37,37кг
2.Раменни преси зад врат-3x12,10,10 30,35,35kг
3.Разтваряне с дъмбел за средно рамо-4x12,12,10,10 8 ,10,10,10кг
4.Коремни преси 3x 30
5.Повдигане на краката от вис-3x20 с 6 кг тежест
6. Извивки с дъмбел встрани-3x 15 25 кг

Храна:
1 хап -Слин сейн
1.150гр мюсли,500мл мляко
2.1хап слин
3.200гр месо,+руска салата
4.200гр месо +салата (домати,краставици)
5.Предстои -150 гр извара
+ Няколко големи водки

Честито за дневника, а и за празника! Бъди сериозен ;)

Почивка:

Храна:
1 хап слин
150гр  мюсли,500мл мляко
200гр месо,млечна салата
1 ябълка,4 мандарини
200 гр месо,руска салата,
5 яйца,+200 гр извара

Почивка:
Храна:
1 хап слин
150гр мюсли,500мл мляко
1 ябълка,5 мандарини
200гр меси,+млечна салата,1ф бял хляб
Шейк(200 гр извара,500мл мляко,+ мед)
2 ракии,+салати .+200гр месо,1 ф хляб
Предстои-150 гр извара.

От известно време гледам, че в твоя дневник си сложил линк към моята галерия и искам да попитам дали това е грешка или не съвсем?

Линка, който е сложил не е към “твоята” галерия. Това е началната страница на всеки един потребител и при цъкане ще си отваря собственита галерия.

Ок, всичко е ясно.Благодаря за пояснението!

Мисля ,че всичко си е наред.

Днес:Гърди ,бицепс
1.Лицеви опори на стол.4X25,25,20,20
2.Изтласкане от полулег-3x10 60 кг
3.Кофички-3x15,15,12,
4.Бицепсове сгъване -дъмбел: 3x13-15кг
5….....................-прав лост-3x10-28кг
6.Концентрично сгъване-3x17-12кг.

Храна:
1 хап слин
150гр мюсли,500мл мляко
2 ябълки,6 мандарини
шейк извара +мляко
1 хап слин
200гр пилешко + ориз
200 пилешко+ориз
Предстои-150 гр извара.

Мисля ,че всичко си е наред.

Всъщност това е правилният линк http://www.bb-team.org/gallery/104531/ :)

мисля че такива изказвания са напълно излишни,и няма смисъл ми запълваш дневникът с глупости.
Страницата на Галерията ми е  поправена.

Тренировка-Днес пропуснах бягането ,защото ни спряха водата. :(
Храна:
1 хап слин(пакетиран в” мазъта”) :)
150гр мюсли,500мл мляко
2 ябълки,
200 гр пилешко с ориз
шейк(извара + мляко+малко шоколад за вкус)
150 гр месо+1 парче домашна питка
150 гр месо +1 купа фасул(боб)
предстои (100-150 гр извара)

Как го усещаш слина ? Някаква разлика от сега и преди да го пиеш ?

Ами от слина усещам голямо напомпване по време на тренировка,най много се усеща в ръцете .Почивките между сериите също намаляха.Силата не ми се е покачила много.Миналата есен пих Animal Pump -също имаше напомпване ,но не както слина.Не мога да кажа ,че не съм доволен от продукта.Аз си го бях закупил още лятото,когато беше промоцията + рекламната тениска .

Ами от слина усещам голямо напомпване по време на тренировка,най много се усеща в ръцете .Почивките между сериите също намаляха.Силата не ми се е покачила много.Миналата есен пих Animal Pump -също имаше напомпване ,но не както слина.Не мога да кажа ,че не съм доволен от продукта.Аз си го бях закупил още лятото,когато беше промоцията + рекламната тениска .

Ти сериозно ли твърдиш, че от слина имаш по-голямо напомпване отколкото от Animal Pump ?

Виж сега това е мое мнение ,ти може и да не го подкрепяш.Миналата есен очаквах по-голям ефект от Animal Pump ,но уви.Мисля че слина оказва по -голямо напомпване.Това може да се дължи и на друг факт,миналата година качвах сериозна килограми и повторенията ги бях намалил.

Виж сега това е мое мнение ,ти може и да не го подкрепяш.Миналата есен очаквах по-голям ефект от Animal Pump ,но уви.Мисля че слина оказва по -голямо напомпване.Това може да се дължи и на друг факт,миналата година качвах сериозна килограми и повторенията ги бях намалил.

О да Пъмпа е аматьорска добавка. Е хайде спрете се де уливате се вече. Тука каквото и да отвори човек чете само за мега якия и супер напомпващ Слийн. А ти Пъмп пил ли си - щото имаше един друг дето бустер не е пробвал ама го сравнявал с него. Да не си чул и ти нещо подобно? То бива ама това почва да става като епидемия.

]08.07.2009, 19:57 - head_hunter

Определено подходих с недоверие към Slin-Sane /то към каква ли новост не подхождам по тоя начин/, но останах приятно изненадан да не казвам очарован от продукта. Действително работи от първата доза. При около 100 - 120 гр. въглехидрат усетих доста добро напомпване. Прибавям го към продуктите които ползвам.

@head_hunter -уважаеми модератор, горното е написано от теб в една заключена вече тема. Не е ли малко несериозно в този форум даже админите да скачат срещу определeн продукт и то при споделено мнение от потрeбител, който е запитан от друг потребител?? Аз усещам някаква дискриминация, а ти?
Собственика на дневника го питат кое как усеща, той споделя , но явно Е ПРОБЛЕМ за някои хора тук, когато човек е доволен от определен продукт. Това на какво прилича?
Извинявам се, че пиша в дневника на baisvetlan, ако искате ми изтрийте мнението, но бих се радвал на разумен отговор./Spam - за триене

еми наистина писва да четеш само за 1 и също нещо насякъде в никой друг форум го няма този така “добър” продукт 1 тема имаше в гохард и в която единствено ти го похвали нека малко се поуспокоят нещата покрай тези слийн сеин млин мейн спрете се.

Продължавате с изцепките що не пратите на Universal малко слин за да видят какво е добавка!Ще се скъсам от смях вече.

Писна ми вече,явно някои потребители  са против слин-сейн,аз пиша това което чувствам ти като смятяш че pumpa e супер пии си само него.Вече коментари за слин сейн няма да давам,че като гледам няма да спрете.

]08.07.2009, 19:57 - head_hunter

Определено подходих с недоверие към Slin-Sane /то към каква ли новост не подхождам по тоя начин/, но останах приятно изненадан да не казвам очарован от продукта. Действително работи от първата доза. При около 100 - 120 гр. въглехидрат усетих доста добро напомпване. Прибавям го към продуктите които ползвам.

@head_hunter -уважаеми модератор, горното е написано от теб в една заключена вече тема. Не е ли малко несериозно в този форум даже админите да скачат срещу определeн продукт и то при споделено мнение от потрeбител, който е запитан от друг потребител?? Аз усещам някаква дискриминация, а ти?
Собственика на дневника го питат кое как усеща, той споделя , но явно Е ПРОБЛЕМ за някои хора тук, когато човек е доволен от определен продукт. Това на какво прилича?
Извинявам се, че пиша в дневника на baisvetlan, ако искате ми изтрийте мнението, но бих се радвал на разумен отговор./Spam - за триене

Уважаеми г-н Маринов, ще продължавам да пиша до момента в който не се спре безразборното цвъкане из форума на теми тип “мега, супер, хипер, турбо Слийн”. Погледнете само смешните ревюта - един го сравнява с бустер ама разбираш ли бустер е виждал само на снимка, имал действието на стероидите, а защо да не очакваме и мнение тип “абе това чудо лекува всичко от трипер до синозит”. На този потребител пък Анимал пъмп-а му се вжидал слабичък в сравнение с “чудото в индустрията на хранителните добавки”. Само да попитам абе Вие за маймуни ли ни вземате? Е хайде стига - повечето може да тренират от 2-3 години, но сме останали някои които тренираме от 3 пъти повече време и помниме времето когато хранителни добавки имаше само на една фирма. Тука човек не може ли да има собствено мнение или все трябва да бъде обвързван с позицията която заема към момента /въпроса е риторичен не се чувствайте длъжен да ми отговаряте/? За каква дискриминация си говориме - запознайте се какво е значението на въпросната дума и тогава я ползвайте. Това на какво прилича ли - всеки средно интелигентен човек ще си отговори сам /а за останалите пояснявам/ - това прилича на икренно възмущение от масираната реклама. Според мен тук дискриминирани би трябвало да се чувстват останалите вносители. Не мисля, че аз точно съм Ви най-големия проблем, но определено ако продължавате в същия дух може и да стана. За всички малоумни пояснявам за кой ли път - това е личното ми мнение необвързано с позицията ми на модератор във форума!!!

п.п. Цитата който сте посочили е след прием на две от мострите които ми изпратихте. Това което съм длъжен да споделя е, че след втория прием започвах да чувствам стомашно неразположение което отмина след прекратяване приема на продукта Ви. Към момента го отдавах на неправилно хранене от моя страна или храна приета извън вкъщи. След множеството въпроси поставени около продукта обаче вече се замислям дали това е така. Бихте ли качили документа издаден Ви от РИОКОЗ на базата на който продукта може да се продава на територията на Р. България?

Изтрит

Поне Модовете да почистят дневника на потребителя baisvetlan. Наслушах се на глупости.

Тренировка.

Гръб:

1.Набирания (широко) 3x 12,10,10
2.Гребане с дъмбел.4x25,25,30,30кг .....15,15,13,10 повторения
3.Набирания зад врат.4x8
4.Пулоувър.3x25,30,30кг....,10,8,,8

Трицепс:

5.Френско със прав лост(липсва крив)-3x25,34,34кг....,10,8,8,
6.Кофички за трицепс—с 20 кг на краката,3x20
7.Кик Бек-3x15 -8 кг.

Храна:

1 хап слин(”НЕВЕРОЯТНИЯ СЛЕЙН”  :) :) :)
150гр мюсли,500мл мляко
1 ябълка,5 мандарини
150 гр пилешко филе+100 гр ориз+100 зеле+1 ябълка
1 хап слин
100 гр телешка рибица,80 гр пушен свински врат +100 гр ориз+2 соленки
100 гр бяла риба(пенгасиус)+3 варени яйца+шейк (извара+мляко+шоколад)+100 гр сирене

03.01.10

Тренировка:
3,5 км бягане

Храна:
150гр мюсли,500мл мляко
1 ябълка
150гр ядки,4 кюфтета
100 гр ориз,150гр заешко
100 гр ориз,150гр заешко
500гр домашно кисело мляко

Тренировка:

Гърди:

1.Лицеви опори на стол.4X25,25,20,20
2.Изтласкане от полулег-3x10 60 кг
3.Кофички-3x15,15,12,

Бицепс:

4.Бицепсове сгъване -дъмбел: 3x13-15кг
5….....................-прав лост-3x10-28кг
6.Концентрично сгъване-3x17-12кг.

Храна:

150гр мюсли,500мл мляко
1 парче ябълков пай,400 гр домашно кисело мляко
2 парчета-около 250 гр руло стефани,50гр гъби,100-150 гр картофи
150 гр пилешко филе,1 ябълка
250гр месо+100гр картофи+50 гр гъби
Предстои:150 гр извара.

Тренировка:
Корем:
1.Вдигане краката от вис-4x25
2.Коремни преси-3x 30
3.Накланяне с дълбел встрани 3x15 25 кг

Храна:
150гр мюсли,500мл мляко
2 кюфтета,салата (домати,сирене)
1кюфте,3 варени яйца,250 гр шейл(извара+мляко)
500 гр салата (домати,сирене),150 гр заешко.250 гр шейк
2 купи леща гореща,
Всеки момент 250 гр шейк.

Кьорав ли съм или не тренираш крака ?

Кьорав ли съм или не тренираш крака ?

Според мен си ....
От къде намери тази тема в която не е писано от 8 месеца незнам :Д