24.12.09
22:22
Тренирам от доста време сега съм на програма 1ви ден гурди трицепс,2ри гръб бицепс трети рамо крака 4ти върта отново.Искам да я сменя.Въпроса ми е ако по4на да права по една мускулна група на трен при положение 4е хода 4 пъти седми4но няма ли да по4иват мн време мускулите 6тото се връзва да кажем ръцете да ги права през 7 дена?Мерси предварително.
всъщност ръцете не почиват толкова - товарят се при тренировките за гърди и гръб. рамената също се товарят при тренировките за други мускулни групи. това важи и за останалите МГ.... освен ако не тренираш само с изолоращи упражнения .
а и мускула расте докато почива ;)
ок мс зна4и ако я по4на тази програма няма да спадна?
Мнението беше редактирано от mimmo на 25.12.09 14:07.
Махни това крака-рамо.Лично на мен тази тренировка не ми харесва.Краката са много голям мускул а рамото разгърнато , в смисъл предно средно задно е голямо почти колкото гърдите , но не му се обръща достатъчно внимание. Опитвай различни програми , не слушай никого и след време ще разбереш какво ти влияе най-добре.Личния опит е от по-голяма полза от нечий съвет