L-карнитин и Протеин

Тренирам вече почти 3 години и съм постигнал сравнително добри резултати, но мисля да вдигна малко приема на Протеина и през Март да започна да взимам Л-карнитин. Някои ми викат, че ако увелича двойно дозата на протеина ще качвам не само маса, но и мазнини.Това вярно ли е и как да приемам Л-карнитина?Моля за професионален съвет.  :?

зависи до колко ще качиш протеина - вдигни индекса на 2,5 - 3 грама белтъчина на кило телесно и така  :wink:  Мазнина - ще я избегнеш, още повече като завъртиш ВХ на всеки 4 дена, после пак НВД и така! Поне горе долу, кратък съм, защото ме чака пиле и .......  :oops:  до скоро