искам да питам

Модернирано от head_hunter http://www.bb-team.org/forum/viewtopic.php?p=40568#40568

Здравейте аз съм малко нов във фитнеса и искам да питам въпрос на Вас може да се стори тър ама аз да питам.Тренирам от скоро и ме интересуваше какво да взема за релефче едър съм около 90 кг. 190 см. не съм дебел а едър ако някой може да ми помогне. Благодаря предварително.

Добре дошъл във форума!
Прочети правилата на форума!
Спазвай правилата на форума!
Пиши на кирилица!

Сажелиавам грешката е моя все пак ще ми отговориш ли на вапроса.Мерси

Тук никой ли неразбира от моя вапрос може да е малко тап ама никои не се е рофил научен

Най-добре си вземи Л-карнитин, и вземай по 2грама 30-40 мин преди аеробната тренировка. Може да си вземеш и фетбърнер.

кажи ми някоя хубажа и качествена марка

l-carnetineна Юнивърсъл е 29лв за 120 капсули, мисля, че е удачен вариант като съотношение цена-качество, на jc е 19лв ама незнам кой би могъл да ти гарантира за него :roll:

как трябва да го пия 90кг. 1.90 сами параметрите по колко капсоли на ден.Благодария

1,5-2 грама - 30 мин преди аеробна тренировка (тичане,колело,плуване) и пиеш много вода през деня.

Мен ако питаш отначалото започни да бачкаш упражненията като за релеф.

Ако си бичиш програма за маса и ако метаболизма ти е оппределен тип, може и никога да не изкараш релеф. :)

[quote author=”^MaD^”]а за л-карнитин-а на нутрим кво мислите аз такъв мисля да си зимам

аз от няколко дена го пия и засега съм доволен, струва ми се че има добър ефект. :D