Отново от мойте въпроси :Д

Трябва ли да смятаме към калорийния прием прясното и киселото мляко и салатите ?

Зависи как е приготвена салатата,и да млеката се смятат :) .

Зависи как е приготвена салатата,и да млеката се смятат :) .

За салатата пример: домати и краставици 450гр + 1с.л зехтин
                      Маруля и репички и лук 450гр +1с.л зехтин
                      печени чушки с чесън 450гр +1с.л зехтин
                      варени броколи и карфиол + 1с.л зехтин
Може ли да ми кажете дали някой от тези варианти се брои ?

Аз примерно си броя абсолютно всичко,но попринцип гледам хората из форума си броят нещата единствено ако има нещо,което може да им попречи в хранителния режим.

Отбелязвам примерно,че съм изпил 2 кафета,всяко от което с 5гр. захар.
И ако не вманиачаваш да бройш всяка калория,то тогава пиши само какво си ял и колко г/д е тежало това,ориентировъчно. :)

Аз примерно си броя абсолютно всичко,но попринцип гледам хората из форума си броят нещата единствено ако има нещо,което може да им попречи в хранителния режим.

Отбелязвам примерно,че съм изпил 2 кафета,всяко от което с 5гр. захар.
И ако не вманиачаваш да бройш всяка калория,то тогава пиши само какво си ял и колко г/д е тежало това,ориентировъчно. :)

Не мене това не ми е проблем просто защото нали има някои правила там за качване на мусколна маса трябват 46гр калории  за кг телесна мас. И това на мен ми се пада 3100 калории.И мисълта ми беше понеже си смятам калориите трябва ли калориите от салатите да ги броя?

Брой ги и тях,но щом ще скачаш на горе в теглото изобщо не се замисляй,праскай си там яденето. ;)

Брой ги и тях,но щом ще скачаш на горе в теглото изобщо не се замисляй,праскай си там яденето. ;)

Мерси :)