Упражнения ..

преди 2 месеца ми направиха операция (херния). Сега за съжеление немога да тренирам .. :S .... затова наддадох на килограми. Доста информация прочетох.. , но  ненамерих тема в която да пише упражнения след операцията. Затова ако има някой опериран .. и знае някакви по леки опражнения за да може да си върна поне малко старата форма. В началото на февруари вече ще мога да спортувам активно !

Февруари е твърде близо за да рискуваш, по добре го изчакаи вместо да направиш някое усложнение...

На първо време си оправи хранителния режим. Ако се храниш добре, няма да имаш проблеми с теглото. Както каза pro-mil, изчакай с тренировките. След като мине известно време започни с леки тренировка и влез във форма.