Креатино-глутаминова смес

Значи...вече пия креатина след тренировка, но тва е тема на друг спор. Та понеже пия и л-глутамин се чудя дали немога да омеша по ранви количества от двете вещества и да пия две лъжички от сместа (5+5). От мързел го правя :) Та се питам дали случайно нема пък да има некъв калъч в цялата работа. Мерси :)

ае брато както и да ги пиеш те маи в корема се събират на едно място :lol: пък ако толкова те мързи да ги пиеш даи ги на нас ние не сме мързеливи :wink:

мешай спокойно и пий по 10грама, прибави и 40-50 грама бързи въглехидратки....