Растеж без покачване на тегло

Искам някой да ми даде някаква информация как да тренирам , за да ми порааснат мускулите без да качвам килограми.Бях чел една такава статия :)

bez hr. rejim

Не е ли очевидно, че мускулите не могат да растат без да качваш тегло? Единственият начин да не качваш тегло е да смъкваш толкова мазнини, колкото мускули си качил.
Я кажи защо ти е да го правиш това? Да не гониш категория в някакъв спорт?

Не обаче бях чел една такава статия и реших да открия тема защото ми стана интересно.

Мисля,че много кардио ще свърши работата,заедно с хранителен режим за маса.

От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да качат килограми.
И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема бе?!

От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да качат килограми.
И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема бе?!

Не всеки иска да е 90 кила и да е масивен. Остави ги хората ;)

Да, то нали много лесно се правят 90 кг мускули... ;)
Всъщност, зависи. Някои високи хора на тези кила са доста слаби.

Да, то нали много лесно се правят 90 кг мускули... ;)
Всъщност, зависи. Някои високи хора на тези кила са доста слаби.

Имах предвид, че не всички искат 50 санта ръка и да изглеждат масивни. На някой им стига малко мускулна маса + доста релеф. Леко манекенски тип, както се спомена по-горе.

Аз не харесвам манекените ,не искам да ставам като тях,и искам да съм много масивен.Открих темата защото бях чел такава статия и исках някой да ми каже нещо повече ,а вместо това всеки ми говори за манекени.

Всъщност, мисля че може да се постигне естествено зависи от какво ниво започваш, но съм убеден че в началото можеш да покачваш мускулна маса дори с поддържането на едни килограми. На мен друго ми е интересно и то е обратния вариянт - има ли начин да се отслабва без понижаване на килограмите. Лично аз мисля че интервално кардио от сорта на 50 метра спринт 25 метра джогинг в 8 серии е много ефективно, но какво би се получило ако калориите са ни точно колкото са ни и нуждите. Дали с покачването на тестостерона тялото би искало да се един вид отърве от мазнините и един вид превръщайки ги в мускул или ?? Ако има някой по запознат моля да ми отговори на лс или в темата няма значение (сори за офтопика)

От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да качат килограми.
И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема бе?!

Ей,питбул,смешен си бате.Сложил си снимка на някаква анаболна горила за аватар и дай всички да искаме да ставаме такива,който не иска,е прост...Който иска и тяло на манекен да прави,нека,няма лошо,ти и на манекен тяло като направиш,тогава се заяждай с другите

Само да подчертая ,че аз не искам да ставам като манекен.И хеейз аз като почнах в началото силови тернировки качих 6 см в рацете за няколко месеца  без да кача килограми.

Лично аз винаги съм се стремял точно към това. Чистене на мазнини и покачване на мускулна маса. От доста време съм на 88кг и не мърдам. Моята “тайна” не е базирана на изчисления на калории и строги хранителни режими, но се има предвид, че спортувам от доста време и съм си изградил неписани правила какво ми действа добре и кое не. Общо взето гледаш протеина да ти е 2,2гр на кг телесно тегло и правиш поне 3 пъти седмично кардио. Аз тренирам 6 пъти, като деля три тежки тренировки с три кардио. Опираме и до генетика, но няма как да се даде по-лесен и еднозначен отговор от: “Трябва време, за да усетиш тялото си”. Лично аз съм противник на етапи за качване и етапи за чистене. Гледам да съм винаги в почти оптимална форма. Не съм състезател, за да си изтезавам организма с тези стресови ситуации. Дано намериш нещо полезно в това, което написах.

От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да качат килограми.
И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема бе?!

Ей,питбул,смешен си бате.Сложил си снимка на някаква анаболна горила за аватар и дай всички да искаме да ставаме такива,който не иска,е прост...Който иска и тяло на манекен да прави,нека,няма лошо,ти и на манекен тяло като направиш,тогава се заяждай с другите

Растеж без покачване на тегло - това е почти невъзможно.
Прочети второто изречение .. И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема. Или пък повече. Неможе да искаш да качиш някъв мускул, без килограми.

Само да подчертая ,че аз не искам да ставам като манекен.И хеейз аз като почнах в началото силови тернировки качих 6 см в рацете за няколко месеца  без да кача килограми.

Еми точно. Ти сам си отговаряш на въпроса - може да качиш ММ без да качиш килограми просто е по трудно и количеството качена мускулна маса е по малко :) Мисля че такива теми е имало и преди даже ПеткоК(90 процента съм сигурен че беше той) се беше изказъл че и при НВД може да се покачва ММ :)

От къде па се показахте тия моделчета, че искат да растат без да качат килограми.
И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема бе?!

Ей,питбул,смешен си бате.Сложил си снимка на някаква анаболна горила за аватар и дай всички да искаме да ставаме такива,който не иска,е прост...Който иска и тяло на манекен да прави,нека,няма лошо,ти и на манекен тяло като направиш,тогава се заяждай с другите

Растеж без покачване на тегло - това е почти невъзможно.
Прочети второто изречение .. И да качиш 3 кила къв’ ше ти е проблема. Или пък повече. Неможе да искаш да качиш някъв мускул, без килограми.

Не става въпрос за това,а смешни коментари като “А е аз не искам да ставам културист” , “А е не искам да ставам някакъв смешен манекен”.Който пише такива да направи първо по-красиво тяло и тогава да пише.Разбира се,всеки има различни представи за красотата,но е тъпо без да си постигнал ти самия някакви резултати,да обиждаш труда на другите