Грахово пюре с...пилешко например

Обичам да си правя следното ядене ок.час и половина за преди тренировка. Зарежда ме добре с енергия. Взимате 1 голяма кутия грах (аз предпочитам Бондюел) и изцеждате цялата вода. Изсипвате отцеденото съдържание на консервата в купата за пасиране и добавяте 1/3 от изцедения сок. Пасирате до хомогенна смес. Следва термичната обработка: слагате пасираното пюре в тенджерата, като се добавя още малко от сока, ако консистенцията е трудна за разбъркване. Добавяте ок 25гр масло и 1 пълна супена лъжица сметана. Бърка се 5-6-7-8 минути и е готово :)
Пилешкото аз лично си го варя и полсе си го накъсвам вътре, но всеки може да си го яде както иска, а ако не иска, може да не яде пилешко :)

Edit: забравих - копър на вкус ;)

Сметаната за какво ти е преди тренировка ? Не вярвам чак толкова да повлиява на вкуса.
Иначе звучи добрем.Граха е добър източник на фибри и бавноусвояващи се въглехидрати.

Сметаната прави вкуса по-мек. Аз така го харесвам, защото съм свикнал на унгарската кухня, а те слагат на всичко сметана :)

Който не яде масло ? :sick:

Който не яде масло ? :sick:

Слагаш повечко сметана - 2 лъжици :)

Че кой не яде масло, пък яде сметана  :-)

Дайте нещо въглехидратно деее :)

Дайте нещо въглехидратно деее :)

абе човек, цялата хранителна индустрия работи за теб - поне 80% от храните, които се продават са основно въглехидратни. И ти още искаш :)

Стоянчо рецептата е супер :) Още днес ще я пробвам :)

Хехе ама нищо не ми идва на ум :) Пробвах пюре от грах, моркови и броколи и стана супер :)