Кик бокс
10.01.10
20:55
Здравейте спортисти :) . На 15 години сам и тренирам кик бокс. Нямам голяма вазможност да ходя на фитнес, само в събота и неделя а през седмицата мога да тренирам у дома имам гири ;) . Работата е там че сам 60 кг и ръката ми е 30 см. Изкам да кача стана около 75 кила за лятото но ми изглежда невъзможно. Кажете хранителни добавки ли да зимам или какво? Изкам да е по вазможност по чисто и така че ако пия нещо и после да няма странични ефекти и кат спра да го пия да не спадна много и такива работи. Благодаря!
Темата беше редактирана от Никола Д на 11.01.10 16:20.
10.01.10
21:07
#1
Ако искаш да качиш “60 кила” ще ти трябва нещо много по-твърдо :)
10.01.10
23:39
#4
След 30 години може и да ги качиш.Ако още имаш мерак.
Днешната младеж напълно изперка.До преди няколко години беше модерно да искат по 10 кила за един два месеца,сега напрано 60. :ohh: :lol:
Мнението беше редактирано от Judo на 11.01.10 07:47.
казано от krissz на 10.01.10, 21:07:
Ако искаш да качиш “60 кила” ще ти трябва нещо много по-твърдо :)
Мдам. Може да пробва първия месец да вземе в ръце 20кг лост като се качва на кантара, на втория да му сложи 2х10кг дискове и на третия 2х20кг. 100% ще успее.
11.01.10
14:42
#8
В к1 има ;)
аве тука нешо сам се збаркаЛ :ДДДД става на вапрос да кача 10 / 15 кила за лятото да мога да си оплатня малко тениските
Извинявайте за грешката
11.01.10
16:31
#10
Храненията да са начесто, вземи си декстроза и блъскай редовно.
Постави си като за начало по реалистична цел примерно 10 кила до края на годината.
Значи аз не сам новак в този спорт. Знам наистина много за храненето и упражненията но не съм специалист в хранителните добавки. За около половин година качих близо 7 / 8 кила при това съм и вегетарианец. Но изкам нещо което да има ефект и в обема. Защото раката ми си остана 30 санта. Пак и килцата са ми малко
11.01.10
17:47
#13
казано от the_ace на 11.01.10, 16:57:
Значи аз не сам новак в този спорт. Знам наистина много за храненето и упражненията но не съм специалист в хранителните добавки. За около половин година качих близо 7 / 8 кила при това съм и вегетарианец. Но изкам нещо което да има ефект и в обема. Защото раката ми си остана 30 санта. Пак и килцата са ми малко
Зимай по-малки тениски,и вземи нещо мезимфорте,дуфалак,олио рециново ефетка е ИЗРУДСКИ!