Позинг ...

Някой може ли да даде обеснение за всички пози ..
Най-широк гръб отзад 30 минути се опитвам да го направя и немога. (или ще си разтегна едната част - или другата, немога и двете.)

Пробвай ханша ти да мине по-напред,мястото,което е малко по-нагоре от кръста да ти стане опора за ръцете,и разгъвай.

Уеуеее,нещо не мога да го обесня.. :lol:

П.с. На мен също ще ми е интересно ако някой даде нещо като е-книжка за позинга и позите.. :P

Отвори си YouTube там има всичко.

ЗАДЪЛЖИТЕЛНО пред огледало! Както си забелязал, аз така правя тази поза. Ако можеш и директно да виждаш гърба си последством две огледала или камера - още по-добре, но и с огледало отпред пак става. И не е толкова важно да се стягаш много силно в тази поза - с опита ще разбереш. :)