Има ли смисъл?

Има ли смисъл да приемам повече от 5 грама глутамин на ден при положение, че приемам протеин, в който има 4,28 грама глутамин на 30 грама пудра? В момента пия 3 пъти по 30 грама протеин на ден и вечер преди лягане 5 грама глутамин. Получават ми се по около 17-18 грама глутамин на ден. Има ли смисал от повече? Благодаря!

Ми,не е задължително,но да,има смисъл след вечеря да се пие по още 5гр. :)

добре ще е да пие6 и 5 преди лягане.Ако не бе6е протеина най-добре-10 след трен и 10 преди лягане..ама 6том има по 5 грама в протеина..става :)

Ефективните дози Л-глутамин са доста по-големи. 5 гр може би ще са достатъчни, но от някоя time - released формула. Е, така и така го имаш пий по 5-10гр вечер преди лягане :)

Ако ядеш както трябва, полза от глутамина като цяло няма много, но щом го имаш - пий го.

Аз ще си го пия преди лягане, но въпроса ми беше има ли смисъл на друг освен този прием при положение, че приемам и такъв протеин?

Въпреки 5-те гр глутамин е дозата протеин, още 5гр допълнително само могат да ти се отразят добре. Но и без тях можеш да минеш ;)

ДА,има смисъл,също така има смисъл ако имаш неправилно или непълноценно хранене.

Когато храненето е на ниво,тогава леко се обезмисля приема на допълнителен л-глутамин. :)