Продължителна мускулна треска
11.01.10
12:43
Здравейте!Проблема ми не е свързан точно с травна или контузия,но в последно време мускулната ми треска е доста осезаема и продължителна.Примерно ако правя ръце в понеделник ще я усещам до четвъртък.Не се пренатоварвам,правя 3 упражнения за трицепс и 2 за бицепс.Ходя от година и нещо на фитнес,но в последните 2-3 месеца започнах да имам този проблем.Моля някой ако може да ми помогне :)
Темата беше редактирана от Радослав Симеонов на 11.01.10 12:43.
нещо във възстановяването ти куца - храна, витамини, почивка .... там търси проблема
12.01.10
13:33
#2
Възможно ли е от леко недоспиване,принципно спя около 6-6 и половина часа ?
12.01.10
13:35
#3
Възможно ли е от леко недоспиване,принципно спя около 6-6 и половина часа ?
При това недоспиване е напълно възможно.
12.01.10
18:48
#4
При мен няма мускулна треска, но и аз се чувствам изморен.Сега ще пробвам с аминокисилини, увеличаване на почивката и в дните на тренировк ще хапвам трици.Ако има ефект ще ти споделя. :)
12.01.10
19:16
#5
anxiety малко извън темата,явно сме от един квартал,в кой фитнес ходиш ? :)
13.01.10
14:47
#7
Не взимам нищо :)
Увеличи съня на 8 часа и си прегледай храненето.Добавките също могат да помогнат.
13.01.10
15:34
#9
Ако прави като откачен по над 30 серии,даже повечко сън ще му трябва.. :P
Добавките найстина ще помогнат за по-добро възстановяване,за по-спокоен и по-пълноценен сън.
Нали ти бях казал още през лятото,че ти е рано още за фитнес.Писах го в една твоя тема.Ето видя ли сега колко бях прав?
Не взимам нищо :)
Вземи си едни витамини + омеги. Разгледай темата на Нау имат много интересни неща :)
14.01.10
11:55
#13
Нали ти бях казал още през лятото,че ти е рано още за фитнес.Писах го в една твоя тема.Ето видя ли сега колко бях прав?
94 е .. аз съм 95 и мускулната ми е най-много 2 дни. Нещо в режима му куца. ;)
14.01.10
12:07
#14
Проблема е там че до преди няколко месеца ми нямаше нищо,а сега треската е доста осезаема и дълга..