Протеин + Креатин + Амино киселини

Здравейте!
Интересувам се дали тази комбинация е добра и безвредна.Имам около 5-6 месеца опит във фитнеса и до сега съм пил само протеин (суроватъчен),но сега мисля да си поръчвам Креатин (Монохидрат) и течни Амино киселини,тази комбинация добре съвместима ли е и безвредна ли е?Целта ми е покачване на мускулна маса...

Комбинацията е безредна  :) Давай смело. Само трябва да знаеш че монохидрата задържа вода и е по добре да го смениш с друг креатин .

А може ли да ми препоръчаш някакъв друг креатин и ако има някой който е приемал тази комбинация може ли да ми каже в каква последователност се консумират добавките?

Креатин етил естер  или Кре-алкалин са по-добри варианти от монохидрата.Ако имаш финансова възможност можеш да си вземеш и креатинова матрица.

Не мисля така и наскоро четох,че монохидрата е по-добър и от двата и описанието на етикетите е преувеличено.Иначе комбинацията е добра,на няма ли да ти е по-добре ако амино киселините са ти на хапчета (така мисля аз - избора е твой).

Иначе комбинацията е добра,на няма ли да ти е по-добре ако амино киселините са ти на хапчета (така мисля аз - избора е твой).

И каква ще е разликата ? Ако са течни или на таблетки ?

Към автора - за 6 месеца стаж, може да си спестиш креатина. А се зареди с по-стабилно количество протеин и аминокиселини.

монохидрата каде точно задържа вода, и опасно ли е това??? щото аз изкам да  си взема креатин и мисля да е монохидрат
мерси предварително

монохидрата каде точно задържа вода, и опасно ли е това??? щото аз изкам да  си взема креатин и мисля да е монохидрат
мерси предварително

Задържа вода в цялото тяло и  изглеждаш подпухнал . Това не е опасно .  После я испикаваш ( след спиране на приема му ) . Но все пак новите матрици са доста по добри .
П.П Няма най добър креатин така или иначе.  На всеки , различените креатини му действат по различни начини .

А някой може ли да ми препоръча добри амино киселини ?

А може ли да ми препоръчаш някакъв друг креатин и ако има някой който е приемал тази комбинация може ли да ми каже в каква последователност се консумират добавките?

Аз съм доволен от Кре-Алкалина.На SciFit e моя. :)

А някой може ли да ми препоръча добри амино киселини ?

  Оптимум имат добри аминота.

А някой може ли да ми препоръча добри амино киселини ?

  Оптимум имат добри аминота.

Вярно е 2222 са много добри.Няколко приятелчета са доволни и от тия сините на Диматайз 4800.

Дайматайз освен, че хващат окото не стават.4800мг в 4 капсули.Дори 500 капсули излизат по-неизгодни от Мега Про и АСН, които са по 325 в разфасовка и на много по-ниска цена ;)

знам че пак не олучих правилната тема ама вийдам тука всеки разбира от фитнес и от различите хабчета за фитнес
не знам дали вървя на прав пън но смятам да си взема метан и да тренирам 2 месеца драво в фитнеса и след като мине цикала да спра да вземам метан пак ще ходя здравата да дигам в фитнеса но искам да знам след спирането на употребата на метана ще си запазя ли формата или ще я загубя. няма да откажа и ваще мнения за други хабчета на 15 г съм тежа близо 78-85кг и сам висок 1.75см :) мс предварително мамчета

ами човек какво ще ми препоръчаш да си взема :?

ами човек какво ще ми препоръчаш да си взема :?

Храна!

ами човек какво ще ми препоръчаш да си взема :?

Не и “хабчета” :)

Да... ще потренирам известно време без добавки :) Просто искам да хвана промоциите :P

Да... ще потренирам известно време без добавки :) Просто искам да хвана промоциите :P

вземи си Нитрикс-360за145лв и протеина ,ще останеш много доволен,може о от дизайнерските добавки да си вземеш

Моля те какви са тея съвети за Nitrix и дизайнерски суплементи ,за Нитрикс няма дори да коментирам, а за дизайнерките си е направо противопоказно да ги зима на тези години.

Аз години не бях споменал,  но все пак - 19 г., 85 кг., 185 см.
Дизайнерски ще рече по-хардкор продукти нали така?

Аз години не бях споменал,  но все пак - 19 г., 85 кг., 185 см.
Дизайнерски ще рече по-хардкор продукти нали така?

да,тогава си вземи  мускул джус (гейнър) и креатин,глутамин и таурин.щом искаш да ка4ваш.

Моля те какви са тея съвети за Nitrix и дизайнерски суплементи ,за Нитрикс няма дори да коментирам, а за дизайнерките си е направо противопоказно да ги зима на тези години.

та какво за Нитрикс?аз ли4но съм на 33г.бивш боксиор съм, и останах много доволен от Нитрикс ,незнам за теб.

дравейте на всички ! искам да ми кажете дали вървя по правилния път от близо една седмица тренирам яко в фитнеса. Тежа аколо 80 и 1 2 килограма плус минус висок сам 172 и сам на 15 години .Ходя на фитнес от  10 дена на фитнес.Взех си Super Cuts3 i BCAA pro 4200.В магазина от който го взех ми правиха ремим кога да ям кога да пия хабчетата и кога да тренирам.
Това е програмата ми...

В дни с Тренировка
7-730 2 таб SUPER CUTS3
800-закуска
1030 2 таб BCAA
1300 обяд
1500150-200г филе
16 3Таб SUPER CUTS3
1630 тренировка
след тренировка 3-4 таб BCAA
20 Вечеря

В Дни без тренировка
7-730 закуска
1030 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
1230-13 обяд
1530 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
2000 Вечеря
а ето и фитнес програмта ми която ми я направи един фитнес трениор
Понеделник
Гърди-горна ,средна част 4х10-12
бицепс-крив лост 4х10-12
думбели серия 4х10-12

Вторник
Гръб-гладиатор 4х10-12 думбели 4х10-12 крив лост 4х10-12

Сряда почивка

Четвъртак
рамо думбели 4х10-12 крака и корел

Петък
бицепс крив лост 4х10-12 думбели 4х10-12
трицепс гладиатор 4х10-12 крив лост 4х10-12
Искам само да знам с тесдобавки който пия и режима който изпалнявам и тренировките който права ще имам ли успех ) разфасовката на Universal super cuts 3 e 130 tabs a na FitMax BCCA pro 4200 e 120 общо за двата продукта дадох близо 100лв

ами човек какво ще ми препоръчаш да си взема :?

Буквар?

здравейте на всички ! искам да ми кажете дали вървя по правилния път от близо една седмица тренирам яко в фитнеса. Тежа около 80 и 1 2 килограма плус минус висок сам 172 и сам на 15 години. Ходя на фитнес от  10 дена .Взех си Super Cuts3 i BCAA pro 4200.В магазина от който го взех ми правиха ремим кога да ям кога да пия хабчетата и кога да тренирам.
Това е програмата ми...

В дни с Тренировка
7-730 2 таб SUPER CUTS3
800-закуска
1030 2 таб BCAA
1300 обяд
1500150-200г филе
16 3Таб SUPER CUTS3
1630 тренировка
след тренировка 3-4 таб BCAA
20 Вечеря

В Дни без тренировка
7-730 закуска
1030 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
1230-13 обяд
1530 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
2000 Вечеря
а ето и фитнес програмта ми която ми я направи един фитнес треньор
Понеделник
Гърди-горна ,средна част 4х10-12
бицепс-крив лост 4х10-12
думбели серия 4х10-12

Вторник
Гръб-гладиатор 4х10-12 дъмбели 4х10-12 крив лост 4х10-12

Сряда почивка

Четвъртак
рамо дъмбели 4х10-12 крака и корел

Петък
бицепс крив лост 4х10-12 думбели 4х10-12
трицепс гладиатор 4х10-12 крив лост 4х10-12
Искам само да знам с тези добавки който пия и режима който изпалнявам и тренировките който права ще имам ли успех ) разфасовката на Universal super cuts 3 e 130 tabs a na FitMax BCCA pro 4200 e 120 общо за двата продукта дадох близо 100лв

дравейте на всички ! искам да ми кажете дали вървя по правилния път от близо една седмица тренирам яко в фитнеса. Тежа аколо 80 и 1 2 килограма плус минус висок сам 172 и сам на 15 години .Ходя на фитнес от  10 дена на фитнес.Взех си Super Cuts3 i BCAA pro 4200.В магазина от който го взех ми правиха ремим кога да ям кога да пия хабчетата и кога да тренирам.
Това е програмата ми...

В дни с Тренировка
7-730 2 таб SUPER CUTS3
800-закуска
1030 2 таб BCAA
1300 обяд
1500150-200г филе
16 3Таб SUPER CUTS3
1630 тренировка
след тренировка 3-4 таб BCAA
20 Вечеря

В Дни без тренировка
7-730 закуска
1030 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
1230-13 обяд
1530 2-3 таб Super CUTS3 i 2tab BCAA
2000 Вечеря
а ето и фитнес програмта ми която ми я направи един фитнес трениор
Понеделник
Гърди-горна ,средна част 4х10-12
бицепс-крив лост 4х10-12
думбели серия 4х10-12

Вторник
Гръб-гладиатор 4х10-12 думбели 4х10-12 крив лост 4х10-12

Сряда почивка

Четвъртак
рамо думбели 4х10-12 крака и корел

Петък
бицепс крив лост 4х10-12 думбели 4х10-12
трицепс гладиатор 4х10-12 крив лост 4х10-12
Искам само да знам с тесдобавки който пия и режима който изпалнявам и тренировките който права ще имам ли успех ) разфасовката на Universal super cuts 3 e 130 tabs a na FitMax BCCA pro 4200 e 120 общо за двата продукта дадох близо 100лв

Ей,дървар,научи се да пишеш правилно и си пусни една нова тема,почети малко.Тия добавки от къв зор ги взе...

добавките съм ги взел за изчистване на подкожните мазнини а не да ставам някакъв съпер нацепен
за сега смятам да си изчистя малко тялото от мазнините с хранителните добавки super cuts 3 i BCCA pro 4200
и след това смятам да направя един цикал с метанабол .... а и + това съм писал тук щот все пак съм сигорен че BCCA Pro 4200 спадат в групата на Амино кисилините а a super cuts 3 e на основата на  L-carnetina. и мисля че тука в тоя форум са много малко хората който ти биха отговорили на въпросите а много повече са идиотите като теб който не да дават свойто мнение по зададения въпрос а  ти пишат ПО добре първо се научи да пишеш.... и вместо да се оплакваш че не съм можел да пиша можеше да напипеш някакъв отговор на зададените от мен въпроси или просто да не беше писал........ и все пак брат мерси за изчерпателнияти отговор  може да съм по малкак или по голям от теб  ама аз поне се смея на това че някои направил правописна грешка огледай се и виж колко са хората в България който пишат грамотно и колко са тея който не могат дапишат още ама мен не ме ебе за това което написа аз искам мрения по въпросите който зададох...........

добавките съм ги взел за изчистване на подкожните мазнини а не да ставам някакъв съпер нацепен
за сега смятам да си изчистя малко тялото от мазнините с хранителните добавки super cuts 3 i BCCA pro 4200
и след това смятам да направя един цикал с метанабол .... а и + това съм писал тук щот все пак съм сигорен че BCCA Pro 4200 спадат в групата на Амино кисилините а a super cuts 3 e на основата на  L-carnetina. и мисля че тука в тоя форум са много малко хората който ти биха отговорили на въпросите а много повече са идиотите като теб който не да дават свойто мнение по зададения въпрос а  ти пишат ПО добре първо се научи да пишеш.... и вместо да се оплакваш че не съм можел да пиша можеше да напипеш някакъв отговор на зададените от мен въпроси или просто да не беше писал........ и все пак брат мерси за изчерпателнияти отговор  може да съм по малкак или по голям от теб  ама аз поне се смея на това че някои направил правописна грешка огледай се и виж колко са хората в България който пишат грамотно и колко са тея който не могат дапишат още ама мен не ме ебе за това което написа аз искам мрения по въпросите който зададох...........

Така. На колко си? Този метан го остави настрани, нямаш абсолютно никаква “файда” от него, наистина. Супер Кътс-а е добър избор на бърнър, можеше и по - добре, но не е лошо. БЦАА-тата трябва да ги пиеш в големи количества без да ги щадиш, можеше да вземеш и нормални аминокиселини, но както и да е, не е лош отново избора ти. Тренирай, почивай, яж кораво и ще станеш това, което целиш, дори без добавките. Не се сърди и ядосвай на тези, които ти казват да пишеш правилно - прави са. Всички тук се стремим да пишем правилно. Да, стават и грешки, но се старай и ти, не е толкова трудно. Та като цяло съвета ми е : наблегни на тренировките, почивката, защото е от голямо значение, храната - също много важна част от целия процес и остави настрана МЕТАНА, забрави за него.
По - здрави ! :)

т.е да наблегна още на храната и на BCCA в смисал вместо 3 пати на ден да ям по 4 5 и вместо сутрин да пия по 2 таб  BCCA да пия по 3 4 и след тренировка да пия по 5 6. Иначе съм на 15 години :) а след цикала с super cuts 3 i BCCA с каква да си анправя един цикал да натрупам малко повече мускулна маса с колеаех се с метан и някои хранителнна добавка с която да избегна страничните ефекти или с някои креатин монохидрат и пак някви амино кисилини.Аз и на първа страница написах в кой ден каква мускулна друпа тренирам и в  дни  с  тренировка и без тренировка кога трябва да ям и кога да пия хаповете . В момента тежа 80 килограма ако стана анпример 75кг мн ще се развам.Но мисля че 50% се отказах зашщото в магазина на Жълто казаха че Метанабола в България е незаконен и за това не предлагат и за това реших да си взема super cuts3 i BCCA :) и ги пия вече 11 ден и спазвам всичко което ми казаха.Но искам да питам кога ще се осети ефекта ?

Зарежи го тоя метан,както ти казаха :) , можеш да вдигнеш мускулна маса с монохидрат+гайнер+амино. ;]

Можеш да смесиш и повече работи,ти ще решиш.

и аз на това се спрях  само че с какви хранителни добавкив смисал смятам креатин но не знам с какжо да го комбинирам

i az na tova se sprqh samo 4e nz s kakvi hranitelni dobavki smisal smqtam kreatin no ne znam s kakvo da go kombiniram :S

геинър,таурин,глутамин и амино киселини

а горе долу мускулна маса ще кача ?

При всеки човек е индивидуално. Никой не може да ти каже.

м не не искам да ми кажете например ще качиш 20 кг искам горе долу да знам и да разбера след колко време ще се забележи това :)

Темата се архивира заради нарушена точка 1.0 от условията за ползване.