Пълнозърнести спагети

Понеже напоследък ям само пълнозърнести спагети на обяд (1.30 ч. преди фитнес) и вечер  (в храненето 1ч.след трен.) ,че стават по-бързо от кафявия ориза и искам да питам дали са по-добър източник на въглехидрати отколкото кафявия ориз ?

И ако може да ми препоръвате кафяв ориз и да ми кажете как го правите и за колко време ви става .че на мен след като заври водата се вари още 50 мин.

Много благодаря

ами аз купувам на Uncle Bens пълнозърнест ориз,става много бързо за около 10 минути ,той се прави и с много малко вода

На въпроса ти - да, добър източник са.
Аз си хапвам такива:
http://www.bb-team.org/forums/viewthread/39162/

ами аз купувам на Uncle Bens пълнозърнест ориз,става много бързо за около 10 минути ,той се прави и с много малко вода

Щом става за 10 минути значи нещо не му е както трябва,а и без друго не бих дал 5-6 лева за пакет ориз ако ще и на чичо бай,Х.. да е.
Относно пълнозърнестите спагети-стига да са качествени са си супер,а дори и бели да са,като цяло спагетите са ОК.