Дневникът на The_Stone

Здравейте приятели на спорта аз вече се реших даси направя един дневник, в който да следя как да се развивам в фитнеса и да се мотивирам. Нека първо да започнем с малко история: Преди бях футблист , но се наложи да спра да тренирам.Но след като спрях да тренирам започнах да качвам килограми.Висок сам 171 и в края на 2009 станах 83 (абе много зле) но след това бях се мотивирал доста и успях да го сваля така мога да се похваля че на прага на 20ч0 тежа 70 килограми и си изглеждам добре.Започнах да ходя на фитнес от 1 месец но преди и това съм ходил за по 2 /3 месеца но ме беше срам като бях дебел, сега вече ходя с желание защото виждам как се променям.Така ето и моите цели за нОвата година (нова година -нови цели).
Искам да постигна хармонично тяло и добре релефно аз доста време чета в сайта и горе долу съм запознат с нещата.
Цели:-да стана 65 килограма
- да намаля мазнините
-да оформя тялото
-да искарам “пресата” (знам че ще е трудно но ще успея)
Начини:-Мисля да карам 1/2месеца на нвд и после на рбд
-яко тренировки
-кардио
По-къцно ще опиша диетата и тренировките ; Весели празници