17.01.10
09:12
искам да ви питам като за начинаещ какво ще ми препорачате да си взема от кое ще имам най голям ефект.Дали креатин дали протеин незнам.Значи мезоморфен тип тяло съм 165 см 61 килограма и тва е общо взето
най-добрия вариант в твоя случай е Протеин + Витамини
не забравяй и храненето, само с добавки няма да стане
17.01.10
13:14
#3
Ако въпросът ти е кое от 2-те... тогава задължително протеин. Ако имаш възможност да ги вземеш 2-те заедно ще бъде още по - добре.
18.01.10
05:27
#7
казано от kristo на 17.01.10, 21:45:
е не е ли по добре аминокиселини вместо протеин
По добре е ако си сигурен, че усвояваш достатъчно протеин от храната. Е усвояваш ли достатъчно ? :)
Иначе за начинаещ, добре направен и планиран хранителен режим съчетан с добре направен и планиран тренировъчен реижим.