Два въпроса

1. Има ли възможност от претрениране ако след тренировка, правя още една тренировка. Кратка и интензивна, като лицеви и набирания например.

2. Понеделник гърди, Вторник гръб, Сряда почивам ?  Може ли да стане, някой прави ли го:)

Имах още няколко но ги забравих, темата е изключително тъпа.
Но утре е вторник и затова;)

1.аз лично не виждам смисъл във втора тренировка, непосредствено след първата и да, би довело до претрениране.
2.Може да стане. Правил съм го когато съм тренирал 4 пъти в седмицата.

Местя в подходящ раздел.

Да, с нова програма съм.
4 дневен сплит си направих, ще пробвам как е тогава. Благодаря :)
упс грешен разден :3