Въстановяването с протеини? Що е то ?

така искам да попитам каквто точно представлява това въстановяване.Как разбирате дали протеина ви въстановява или въобще дали ви действа добре ?
Сеги пия Pure Whey -Nutrin ; Про голд 90 - Nutrim
Pure Whey след тренировка , а Про голд 1 час преди тренировка.
Интересно ми е дали е хубаво да се пият 2 протеина с различна основа в един ден  в рамките на около 4 часа ? :D

АА и последно по принцип про голд може ли да се пие след тренировка, или е хубаво само суроватачните тогава.

пс. уфф много вапроси станаха дано поне ми отговорите на половината 8)

оф аиде поне някои да ми каже хубаво ли е да си пият 2та протеина в един ден

Да добре е да се пият в един ден аз поне така ги пия!Преди и след тренировка суроватачния и преди лягане голд-а

Да нямаш абсолютно никакъв проблем да ги пиеш двата протеина!  А каква е разликата в протеините, не са ли сороватъчни?
Иначе след тренировка е по-важно въглехидратното възтановявъне! Защото от тренировката си в катаболизам и трябва да затвориш катаболитния прозорец с бързо усвоими въглехидрати. Глюкоза, декстроза и мед и т.н. ще ти свършат работа. А след 45 минути след трена лапай протеина. Все пак мускула разте в почивката а не по време на тренировката.
по-здрави