02.04.09
20:23
значи бях 2 месеца на ниско въглехидратна диета и свалих към 8 кг.загубих и малко мускул и сега искам да кача поне 4-5 кг ама да гледам да е по чисто.помогнете ми плс и дали според вас това че съм свалил 8 кг е грешка ?
Два съвета ти давам веднага. Първият е да прочетеш това/онова за режим за поддържане на теглото. Вторият е да го спазваш тоя режим за поддържане на теглото и чак няколко седмици след това да се интересуваш за качване. Не може веднага след НВД да почнеш яденето.