хранителен режим

02.04.09
20:23

значи бях 2 месеца на ниско въглехидратна диета и свалих към 8 кг.загубих и малко мускул и сега искам да кача поне 4-5 кг ама да гледам да е по чисто.помогнете ми плс и дали според вас това че съм свалил 8 кг е грешка ?

02.04.09
20:33

Два съвета ти давам веднага. Първият е да прочетеш това/онова за режим за поддържане на теглото. Вторият е да го спазваш тоя режим за поддържане на теглото и чак няколко седмици след това да се интересуваш за качване. Не може веднага след НВД да почнеш яденето.

20.01.10
08:27

Beckhamchy, моя съвет е първо да минеш на равномерно балансирана диета РБД - http://www.bb-team.org/articles/908/ , и след това на ВВД - http://www.bb-team.org/articles/909/

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1 forum-blockforum-deleteforum-editforum-favorite-postforum-flagforum-followforum-lockforum-mergeforum-moveforum-new-postforum-quoteforum-recommendforum-subscribeforum-unlock1