Моля помогнете

Здравейте може ли някои да ми помогне искам да хода на фитнес но  също така тренирам и футбол и когато хода и на фитнес макс две седмици и се чуствам супер уморен. Някои ако може да ми направи някаква лека но ефективна програмка и някакъв хранителен режим. Мога да хода през ден на фитнес, не обичам риба ама ако трябва ще хапна нещо и малко обичам сладкото не съм му голям фен ама ме кефи  :-)  ;-)  :lol:  Благодаря предварително

Крака и гръб не му трябвали. Ми отрежи ги и ги продай в някой месарски магазин.
За да не си помислиш, че съм те разбрал грешно - спокойно ! Разбрах, че не искаш ММ маса там. Ако решиш да не тренираш крака и гръб по-добре се откажи от фитнеса, че и от футбола така и така няма бъдеще в България с него...

Крака и гръб не му трябвали. Ми отрежи ги и ги продай в някой месарски магазин.
За да не си помислиш, че съм те разбрал грешно - спокойно ! Разбрах, че не искаш ММ маса там. Ако решиш да не тренираш крака и гръб по-добре се откажи от фитнеса, че и от футбола така и така няма бъдеще в България с него...

Мислех че можех да хода на фитнес без да тренирам тези области. Краката защото мисля че ги тренирам достатъчно в футбола понякои път треньора ни вкарва в фитнеса и тренираме здраво крака само и тичаме яко. За гръб не ме интересума толкова да имам гръб но ако в някоя програма пише да правя и гръб и крака нема проблем  ;-)

Интересно ми е какви са ти доводите, че не ти трябват крака и гръб?

Може би смяташ , че имаш силни крака?

Пробвай да клякаш, провери с колко го правиш, и тогава ще разбереш дали имаш силни крака :) Ако ще тренираш без крака и гръб, не виждам смисъл от финтеса, това са двете най-големи мускулни групи, а да оставиш тялото, което работи като едно комплескно цяло, без най-силната си част си е меко казано безумиe :P

Ок мерси за информацията ще тренирам и гръб и крака.