Протеин

http://www.belchohristov.com/6693.html значи изчислих си от тука колко протеин трябва да вземам на ден ама се питам от животински произход ли или воъбще какавто и да е.Питам за да знам защото гледам 4 фастаците имат ного протеин в тех и така да си ги набавям и 4рез тях

Едно е да си набавяш от фъстъци,а съвсем друго е да си го набавяш от месо,яйца,риба.

Не е за предпочитане да е от ядки и фъстъци,това не ти пречи да ги хапнеш за тренировката..

не искам да кажа че освен от месо риба и яйца също мога ли да набавям и от фастаците от какво и да права тоя дневен прием на протеина не мога да му смогна ше требва да се прасна от ядене.И каква е разликата от протеина от животински произход от тоя с растителен

не искам да кажа че освен от месо риба и яйца също мога ли да набавям и от фастаците от какво и да права тоя дневен прием на протеина не мога да му смогна ше требва да се прасна от ядене.И каква е разликата от протеина от животински произход от тоя с растителен

Ако не смогваш да ядеш, вземи си пудра ;)

е колко и тая пудра ще направи зех ама е малко некакви си 20 грама протеин или 142 калории