Гейнер + аминки

Значи от скоро ходя на фитнес 1-2 седмици и реших че така без никви добавки ще ми е доста трудно(като се има в предвид че съм ектоморф и качвам адски трудно).Та .. спрях се на гейнера на Dymatize Hi-protein Mega Gainer и аминки Scivation Xtend.
1-во въпроса ми е кога трябва да се зимат тея добвки (гейнера след ставане и след тренировка,аминките преди и след тренировка) това разбрах аз но колко съм разбрал и аз не знам за това и ви питам :D
2-ро ако имате по-добри предложения казвайте ?
и 3-то последно добра ли е въобще комбинацията,която съм избрал или съм тотално объркан ...
Мерси предварително !

Много правилно си се ориантирал!Да така е добре да ги пие6.Но на 2 седмици стаж няма никакъв смисъл.А и аз ли4но от Гейнер не виждам смисъл освен ако работата или др обстоятелства не позволяват хранене.Ако може6 вместо когато го пие6 да яде6 ориз картофи яйца пиле6ко...по-добре дай тези пари за протеин (за тези пари има ка4ествени) или някой креатин(етил естер),но о6те ти е рано за добавки,на 2 седмици о6те се вработва..можеби след 5-6 месеца 6те е до-добре.