Малко помощ
22.01.10
16:11
Искам да заменя това упражнение че много ме боли кръста от него просто немога да ходя и да се наведа
Петко К - гледай къде пускаш темите, вече втора ти местя!
Темата беше редактирана от Петко К на 24.01.10 12:06.
http://www.bb-team.org/exercise/1157/
http://www.bb-team.org/exercise/1181/
...Но 6том те боли кръста зна4и не го изпълнява6 правилно.. :)
22.01.10
16:40
#2
Уви, безценно е и незаменимо :))
22.01.10
16:47
#3
правилно го правя но имам проблем от няколко месеца с кръста
казано от Nikolay.Vulkanov на 22.01.10, 16:47:
правилно го правя но имам проблем от няколко месеца с кръста
Е тъй де, значи не го правиш правилно, щом от него те боли кръстът...Но както и да е, де, опитай с линковете по - горе. Те не заместват тягата напълно, но също са хубави упражнения. Но ги пробвай с по - малка тежест (навеждането с щанга), за да видиш дали няма да ги усетиш в кръста... И дръж гърба прав.
казано от Nikolay.Vulkanov на 22.01.10, 16:11:
Искам да заменя това упражнение че много ме боли кръста от него просто немога да ходя и да се наведа
Съмнявам се,че щом не знаеш даже името на упражнението техниката ти е добра,при правилно изпълнение и ако не си heavy lifter няма как да те боли кръста.От това упражнение кръст не боли,а се чувства в бедра и еректероите на гръбнака.