Виктор Иванов и Scitec Nutrition ~ 95

Здравейте братя,сестри,съфорумници ,колеги или пък просто любители на фирмата - Scitec Nutrition

14 години - 177 см, 66 кг стаж/година и половина
Период маса  от юни месец това лято ( + 11 кг  за сега от който максимум 1 от тях да е мазнина ((за което пак се съмнявам 0:) ) )

За първи път се престрашавам да напиша свой дневник, като главната причина която ме спираше , бе хорските мнения
- НО тъй като видях ,че  Сайтек не е един от най-коментираните производители на хранителни добавки , реших да изразя успехите(или неуспехите...)  от следните продукти:

~ silabg.com/en/product/detail/id/5497 Hot Blood
~ silabg.com/en/5559-SCITEC-100-Whey-Protein.html 100% Whey Суроватка

Мерки ще дам по-нататък

По-здрави и лека :)

Ще добавя ,че имам база за сравнение на буустърите ( N.O.K.O, HemoRage, Някакво българско с извинение , хапчета миришещи на коза)

Скромничко хранене като за вечеря
-> 300 мл. прясно мляко 0,1 с бавен прот. IronMaxx Musclin v .2.0
Мини-кардио:
3 х 30 коремни

ХАЙДЕ В ЛЕГЛОТО :)

Днес  23 Януари

Храната:

8:30 - 100 Гр. спагети със 20-30 гр. сирене и кетчуп , 50 гр.  корнфлейкс със стафиди и такива ми ти сушени плодове ( лично творение, нямах овесени ядки  :( )
10:00 - 50 гр. пилешко със 1 варен картоф ( тъпа идея, не трябваше )
12:30 - 3 принцеси и 2 филии с мед
13:00 - Доза Hot Blood и 20 гр. Суроватка
14:00 -  / Тренировка /
Крака#Трицепс#Трапец#

Крака
Лег Преса 4х15
Повдигане на пръсти на лег преса 3х10
Калф машина 3х10

Трицепс
Изтласкване на щанга от лег с тесен хват 4х8 със супер серия тесни лицеви
Френско сгъване 2 дроп серии
Скрипец 2 дроп серии

Трапец ( лигава работа )
Повдигане на рамене 4х10

Иии...това беше ~
Hot Blood-a днес не подейства, пробвах да го изпия половин час след ядене.
Ефект = нямаше
15:30 - Гейнър + БЦАА  ( ProMass na Pro Nutrition i BCAA na Interactive )
16:00 - 2 принцеси със 100 гр. Макарони със сирене
18:30 - 2 яйца със сирене и ориз
———————————————- Предстоящо ПРЕДПОЛАГАЕМО хранене
21:30-22:00 -  50 гр. Сирене с доза IronMaxx

Почнал си да тренираш на 12 и половина и ползваш буустер ?!?!?!

Пич, ти родители нямаш ли?

Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към  53-4 такива са безсмилени .

Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към  53-4 такива са безсмилени .

Какво очакваш от човек на 15 ...

Викторе, протеина в храната не ти ли е малко ...

К’ва е тая тренировка за крака? Едно упражнение за бедра. По-добри сложи клекове вместо лег пресата. И защо правиш 15повторения, нали искаш маса?

А с 15 не може ли да качва маса? ;)

Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към  53-4 такива са безсмилени .

Какво очакваш от човек на 15 ...

Викторе, протеина в храната не ти ли е малко ...

Гледам да слагам повечко сирене към макароните и да избирам по-ТЛЪСТИЧКИТЕ принцеси ;)
То май всъщност...наистина е малко , ще пробвам да увелича да видим
Иначе като е прекалено много ,  постоянно ми се спи и ми прилошава

Мисля още да си стоя на машините,свободните тежести—-  и най-вече тези упражнения в които използваш повечето си стави в тялото ще ги избягвам за сега...а ако няма голям риск от набиване  и т.н. ти нататък митове ( или пък не ) ще се радвам да узная :)

Принцесите особенно ако са с купешка кайма ...нямам идея колко протеин има, но едва ли е много, същото важи и за сиренето. Аз на твоя място бих разкарал добавките, и бих оптимизирал храненето.

Принцесите особенно ако са с купешка кайма ...нямам идея колко протеин има, но едва ли е много, същото важи и за сиренето. Аз на твоя място бих разкарал добавките, и бих оптимизирал храненето.

А пък ние виждаме какъв напредък бележиш с твоето оптимизирано хранене...

  А пък ние виждаме какъв напредък бележиш с твоето оптимизирано хранене...

Не не виждате, и нека не оспамваш дневника. Ако имаш нещо да ми кажеш добро или лошо знаеш как да го направиш.

Принцесите особенно ако са с купешка кайма ...нямам идея колко протеин има, но едва ли е много, същото важи и за сиренето. Аз на твоя място бих разкарал добавките, и бих оптимизирал храненето.

А пък ние виждаме какъв напредък бележиш с твоето оптимизирано хранене...

Не виждам защо се заяждаш сега след като е напълно прав. Прекалено рано е за подобен род добавки и ми изглежда сякаш разчита на тях повече отколкото трябва...
Не е нужно да гониш огромни резултати колкото се може по-бързо. Имаш години. Аз наистина сериозно започнах да тренирам на 20-21 и все пак не мисля, че изглеждам супер зле... Имаш 5-6, че и повече, години преднина и не е нужно да прибързваш. Тука всички в 7-ми клас само азотни буустъри сме пили.....

Добро утро на всички

Днес...ми се случи нещо БЪЛГАРСКО ;)
Закусих си с дозата суроватка аз и през това време си викам....да си напрая овесените ядки АМА ГРЕДА , отново нямаше.Видях някой друг сушен плод -кайсиики,стафиди,ябълки,- и реших да си направя нещо като мюсли.Бъркам в хладилника и с радост виждам “КИСЕЛО МЛЯКО 3% НАРОДЕН” (в главата ми бълбукаха думите yes yes с мисълта ,че ще ям  нещо по-гъсто )та изглежда храната днес не е на моя страна...киселото мляко ме изненада със съдържанието  си .
Е добре...помислих си , че тези мазнини са добавени с някакъв умисъл , НО НЕ ! Рядко , по-рядко , НАЙ-РЯДКО !!!! Това беше най-воднистото мляко което някога съм пил.

По-здрави! До после :)

Принцесите особенно ако са с купешка кайма ...нямам идея колко протеин има, но едва ли е много, същото важи и за сиренето. Аз на твоя място бих разкарал добавките, и бих оптимизирал храненето.

Сети се някой да го каже...

Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към  53-4 такива са безсмилени .

Kaкво да гоня бе, не виждаш ли, че на 14 години взимаш повече добавки от 25 годишен. Сигурно след 1-2 години ще си на стероиди. Умник.

п.с. Иван Шишманов, като съм на 15 какво? Поне съм амбициран и тренирам и уча здраво, не съм като теб  - 20 и косур годишния батко, дето само си измисля оправдания и яде по 5 хляба на ден и си мисли, че е едва ли не е герой и че трябва да му се възхищаваме, че от 130 кг е станал 100.

Като няма какво да кажеш , спри да сереш. Ако не знаех за какво и как да ги пия щях ли ? 

ПС: Иване, аз пък мн ти се радвам :D :P Като ти гледам снимките от преди и тези дето сии....май на село си има АДСКАТА разлика

Georgi Vladimirov Andreev бих те помолил да се опиташ да ограничиш спама в мненията си, полезно е за форума като цяло. В случай, че много ти се пише ей така, да си чешеш пръстите отиди в някой тиин форум и пиши на воля каквото ти душа иска. Съветвам, те и да оставиш тялото ти да говори само за резултатите ти, защото обикновенно който много говори малко действа. Ако искаш ми се възхищавай, ако искаш не проблема си е изцяло твой.

bigvic отдавна мисля да ги махна тези снимки, но се оказа, че съм ги потрил някъде из компа и затова си стоят. Иначе не са правени на село, а по време на работа, но дълга история.

bigvic ако искаш да се храниш, по различно от всички у дома, ще ти се наложи сам да следиш дали във вас има необходимите за целта храни. За качеството на храните е коментирано много пъти из форума. И наистина не разчитай на добавките много много. Храната е основата на този спорт, останалото си е “добавка”, към добрата храна.

Днес храната е малко по-различна
/ 12:00 - 3 яйца с 1 принцеса и ябълка ( близо 200 гр.)
14:00 - 50 гр. соева кайма със манджа :) ( кюфтета в сос (( гадничко беше :( ))
16:30 - (тука се олях малко,имаше причина :) ) 150 гр фъстъци 20 гр. шоколад и 1 биксвита
19:00 - 50 гр. соева кайма със сирене (реших да не слагам още въглехидрати за деня)
22:00 - може би 100 гр сирене :)
Много лигава храна днес , ще гледам утре да изключа джън-ковете
Лека

Дообро утро :)

Ядене вчера

8:00 : 3 яйца , 150 гр. мюсли 3 бисквити
11:00 : 100 гр. мюсли 100 гр. Пилешко месо 50 гр. Козунак
11:30 : Доза суроватка + Hot Blood
12:00 : Тренировка
Крака
Клек ( смит машина) 4 х 8 - 45 кг.
Лег преса 3х12 -95 кг.
Калф машина 3х15 - 50 кг.

Рамо
Раменни преси на портален скрипец 3x8
Повдигане на ръце встрани 3x8
Повдигане на ръцете напред 3x8

13:30 : Половин доза гейнър и суроватка
14:00 : 2 Пържени филии 3 яйца , 50 гр козунак ,1 мандарина , “Активия-Закуска” (онова с корнфлейкса отгоре), 200 мл. Прясно мляко 3%  , 1 бисквита  (аа....май вповечко беше ;) )
И тук се получи кофти дупката, заради излизане с приятели,гаджета и тинтири - ( т . н )
19:00 : 150 гр. Мляко с ориз , Пилешко месо със зеле ( около 200 гр. )
21:30 : 150 гр. Сирене със зеле :)

Айде лек да ви е деня
По-здрави :)

Искам да пуснеш клипче на това упражнение ” Раменни преси на портален скрипец 3x8” . Искам да видя как се прави и аз ще го правя . Дотогава ще карам със старомодния лост .

И като стана въпрос за добавки ,  аз  на 17 вече пиех по една шепа хапчета . Тия твоите мизерни добавки по 1-2 никъде няма да стигенш . Стягай се .

На Хот Блъда на кутията не пише ли,че не е препоръчителен за под 18 години ;)

Брой на коментарите ли гониш ? Гледам последните...аа към  53-4 такива са безсмилени .

Kaкво да гоня бе, не виждаш ли, че на 14 години взимаш повече добавки от 25 годишен. Сигурно след 1-2 години ще си на стероиди. Умник.

п.с. Иван Шишманов, като съм на 15 какво? Поне съм амбициран и тренирам и уча здраво, не съм като теб  - 20 и косур годишния батко, дето само си измисля оправдания и яде по 5 хляба на ден и си мисли, че е едва ли не е герой и че трябва да му се възхищаваме, че от 130 кг е станал 100.

Започвам да се смея вече на глас  макар че пича е прав.Между другото за дневника Викторе осъзнай се ти си на 14 от добавки смисал няма да си хабиш  парите не са ти нужни на тез години.. наблягай повече на мацките и учебниците :)

Маняка пише толкова грамотно, че и съвети дава на другите да се стягат ! Браво !

Защо да няма нужда от добавки,пудрата е добре.

От добавки има много смисъл,ама и храненето трябва да е поне на 4.93.. :P