Добре ли съчетавам добавките?

Значи от скоро започнах да взимам л-карнитин,амино и креатин на прах.Та въпроса ми е дали са добре за мен тези добавки като се има в предвид,че съм 91кг. и съм висок 185.Другият ми въпрос е дали ги пия правилно:
Тренировачен ден:
Амино - 3 преди и 3 след.
Л-карнитин - 1 преди
Креатин(в зареждаща фаза съм) - 5 грама сутрин на гладно,10 грама преди тренировка и 5 грама след тренировка.
Не тренировачен:
Амино - 2 сутрин,2 обяд,2 вечер
Л-карнитин - 1 преди лягане
Креатин - 5 сутрин,5 обяд,5 следобяд и 5 преди лягане.
Дайте съвети и предложения.

Ти изобщо храниш ли се с друго освен с добавки? Всички станахте като ходещи аптеки, сериозно...

Кое му е ходещата аптека :) Че пие аминокиселини, които така или иначе се съдържат в опредлени храни или, че пие креатин, който също се съдържа в месото например?
Друг е въпроса какво иска да постигне, като пие Л-карнитин и Креатин (особено монохидрат) заедно. Аминокиселините също смятам, че само ги хаби в такива дози без да пие протеин. Поне ако е, както предполагам и аминокиселините му са на хапове ;)
Тодорошко, който ти е казал да ги пиеш тези работи него питай как да ги пиеш. Може и на опаковките да прочетеш какво пише. Другия път преди да си купиш нещо пишеш с какви средства разполагаш и какво искаш да постигнеш. Във форума има достатъчно компетентни хора, които ще те упътят. Другия вариант е да се разровиш из темите и да четеш. Предполагам на всеки тук му е омръзнало едни и същи основни работи да обяснява във всяка 3-та тема.

Четох доста,но точно за това неразбрах,съжелявам ако съм объркал нещо.Попринцип тези работи ми каза да ги пия един приятел на Филип Ганков,аз направо мога да отида и до него,но в момента нямам възможност,затова пиша тук.Също каза,че от протеин нямало смисъл и че от протеина се подуваш прекалено много,сега незнам дали е така,пък и както казах нямам възможност да отида да говоря лично с човека... пък и смятам,че тук също има доста компетентни хора. ;)