Шейк

Някои може ли да каже някои Шейк (банани кисело мляко и т.н.) за сутрин ,вечер и за през деня обаче да е без Хранителни Добавки (глутамин протеин и т.н.)

Всъщност... пробва ли да потърсиш сам подобни рецепти? Е, по-лесничко е когато някой го направи вместо теб, разбира се...
Повечето от тези шейкове, които включват хранителни добавки, могат да се приготвят и без тях. Ще ти дам идеи все пак:
- прясно мляко, банан, смлени ядки, мед, пшеничен зародиш
- прясно мляко, извара, овесени ядки, какао, сметанов сладолед
Тези комбинации могат да се направят спокойно и с кисело мляко. Опитай различни варианти на компонентите, различни плодове, подсладители и овкусители. Почти всичко може да се пасира и направи на шейк, включително пържолата с грах, например.

Ами да ти кажа тези шейкове които намерих (защото тарсих ;) ) повечето бяха Протеин + Креатин + Банан И Мляко а като махнеш Хр.Добавки не остава много Затова пуснах темата

Мерси за предложенията Ще ги пробвам