Въпрос

Здравейте ;) Висок съм 178-9 Килограми:62-3 16годишен занимавам се с Футбол.
Миналата година зимата ходех на фитнес, но когато почнах тренировки по футбол спрях с фитнеса и нямаше почти никакъв ефект.Въпросът ми е може ли да комбинирам футбола с 2-3 дена фитнес и ако се храня по 5-6 пъти на ден с определените храни дали ще мога да кача килограми.Знам,че това ще бъде трудно, но ще гледам тези 2-3 дена да бъдат когато тренировките ни не са основно бягане за да не хабя много енергия.Тази зима отново ходя от началото на Януарни и неискам да спирам за да има накакъв ефект от всичкият ми труд.Целта ми е да покача още 6-7 килограма и после да си поддържам теглото.
Очаквам вашите отговори,съвети,препоръки.Предварително благодаря на всички :)

Да може..ходи колкото се може пъти пове4е!Мн важно е да не спираш да тренираш!Ина4е храната:ориз,картофи,месо,мле4ни продукти..след трен.храната да има много белтъци! И упоритост трябва нмого :)

Еми ако испивам половин литър прясно мляко след трен. това достатъчно ли ще бъде?

Моляви още някой да си даде мнението за да знам какво да правя,защото след няколко дена започвам тренировки.Извинявайте,че съм малко нахален,но все пак вие сте по опитните и се надявам да помогнете :)