Храненето ми за един ден.

Приемам всякакви мнения,не се обиждам много лесно затова каквото има казвайте си го.
Закуска(7 сутринта):
1. 150гр. сирене(понякога го заменям с овесени ядки - 5-6 супени лъжици).
2. 300мл. прясно мляко.
[size=3]2-ро хранене(10 без 10):[size]
1. 1 Филия пълнозърнест хляб.
2. 70гр. сирене.
3. 100гр. месо.
[size=3]3-то хранене(около 13:30)[size]
1. Филия пълнозърнест хляб.
2. 200гр. месо.
3. 100гр. сирене.
[size=3]4-то хранене(около 16:00)[size]
1. 100гр. овесени ядки.
2. 350-400мл. мляко.
[size=3]5-то хранене(18:30)[size]
1. 100гр. овесени трици.
2. 50гр. сирене.
(19:00 тренировка)
[size=3]6-то хранене(20:30)[size]
1. 2 яйца.
2. 200гр. месо
[size=3]7-мо хранене(преди лягане)[size]
1. 300мл. мляко.
2. 50гр. сирене
3. 50гр. месо
Това е... надявам се да не е много НЕправилно... :D

Приемам всякакви мнения,не се обиждам много лесно затова каквото има казвайте си го.
Закуска(7 сутринта):
1. 150гр. сирене(понякога го заменям с овесени ядки - 5-6 супени лъжици).
2. 300мл. прясно мляко.
[size=3]2-ро хранене(10 без 10):[size]
1. 1 Филия пълнозърнест хляб.
2. 70гр. сирене.
3. 100гр. месо.
[size=3]3-то хранене(около 13:30)[size]
1. Филия пълнозърнест хляб.
2. 200гр. месо.
3. 100гр. сирене.
[size=3]4-то хранене(около 16:00)[size]
1. 100гр. овесени ядки.
2. 350-400мл. мляко.
[size=3]5-то хранене(18:30)[size]
1. 100гр. овесени трици.
2. 50гр. сирене.
(19:00 тренировка)
[size=3]6-то хранене(20:30)[size]
1. 2 яйца.
2. 200гр. месо
[size=3]7-мо хранене(преди лягане)[size]
1. 300мл. мляко.
2. 50гр. сирене
3. 50гр. месо
Това е... надявам се да не е много НЕправилно... :D

Ти да не живееш в мандра ?Прекаляваш със сиренето съдържа доста мазнини,по добре го замени с 3-4 яйца.
Освен това при първтото ти хранене,Не може да сменяш въглехидрати с протеини.

Ти да не живееш в мандра ?Прекаляваш със сиренето съдържа доста мазнини,по добре го замени с 3-4 яйца.
Освен това при първтото ти хранене,Не може да сменяш въглехидрати с протеини.[/quote

 

Ти как смяташ,кое е по-добре за закуска сиренето или овесените ядки?Понеже яйца нямам време да си правя за закуска... просто трябва да стана в 5,а така съня ми ще е 4-5 часа.Иначе за другите хранения нямам проблеми да си правя яйца. ;)

Мнението беше редактирано от todoroshko на 26.01.10 19:01.

todoroshko ти съвет ли искаш или просто да се правиш на интересен, карайки се на тези които се опитват да ти помогнат.
Така по принцип, за закуска от сирене е по добре и овесени ядки и яйца накуп, само, че ти ставаш в 6 и 30 и затова неможеш.
Е аз ставам всеки ден в 6 и в 6 и 45 излизам от нас, това не ми пречи да ям всеки ден за закуска 5 яйца с овесени ядки. Тайната е проста, просто си правиш накуп повечко яйца предния ден/вечер и така като станеш, отваряш хладилника и имаш готови за консумация храна.
И да неможе да заменяш сирене с овесени ядки, съвсем различни храни са.

Пич много овеси бе трябва на ден най много 4 супени лъжици ако искаш да отслабваш и намали сиренето. най добре е да закусваш със 4-6 белтъка + 1 жълтък и 250мл. кисело мляко, това обичам най много опитай.

Не се карам на никой,съжелявам ако така е прозвучало.Мерси за съветите на всички.

Не се карам на никой,съжелявам ако така е прозвучало.Мерси за съветите на всички.

Аз закусвам овесени ядки с мляко,мед и парче сирене,страшно обичам тази комбинация на солено и сладко(но не всеки е така).
Така че това е моя отговор на овес или сирене.
Както ти казах не можеш да заместваш 2 различни неща просто те не са еквивалентни заместители един на друг.
Можеш да редуваш сирене-яйца-филе или овесени ядки-хляб-спагети/макарони.Надявам се разбра идеята.

Аз не можаш да разбера къде ми се караш за моя коментар ?Явно някои хора имат различни фобии.  :)

Не се карам на никой,съжелявам ако така е прозвучало.Мерси за съветите на всички.

Аз закусвам овесени ядки с мляко,мед и парче сирене,страшно обичам тази комбинация на солено и сладко(но не всеки е така).
Така че това е моя отговор на овес или сирене.
Както ти казах не можеш да заместваш 2 различни неща просто те не са еквивалентни заместители един на друг.
Можеш да редуваш сирене-яйца-филе или овесени ядки-хляб-спагети/макарони.Надявам се разбра идеята.

Аз не можаш да разбера къде ми се караш за моя коментар ?Явно някои хора имат различни фобии.  :)

Мерси много за съвета... аз също като теб мноого,ама страшно много обичам комбинацията сладко и солено,но жалко,че не мога да ям повечето сладки работи. :) Иначе приех и съвета да не ям толкова сирене... днес в 3-тото хранене замених сиренето и хляба с 3 яйца и 150мл. мляко. ;) Пак мерси много. :)

Оставяш 50гр сирене, махаш всичкото мляко и добавяш въглехидрати.