на колко време

Въпросът ми е на колко време се правят лег клек и тяга за да не се претренира и за максимални резултати. Сега тренирам силово и правя само тези упр плус сгъване с лост , френско и рамо с лост. Въртя само тези упр. за да подобря постиженията си. Тренирам ot година и половина. Чист сам. 179см 72 кг. И ако може някои като Сашо да ми направи примерна програма само с тези 6 упр. Да ги вартя максимално често без претрениране. 10x

Аз правя клек и лег всеки ден,а по някой път по 2 пъти на ден а тягата я правя само 2 пъти седмично.

Тоя сигурно зобта я няма за нищо :roll:

други мнения ? :)

Няма такова нещо като претренирване!!!!!!!!!!!
Най-силните трибойци тренират и най-много! Това е факт.

Сашо нещо като програма ще драснеш ли:)

Засега тренирай както знаеш и събирай информация за себеси и как реагира организма ти на тия тренировки. Вслушвай се в него :!:
8)