Млечно-яйчен протеин

Здравейте, днес си взех млечно яйчен протеин и креатин.Въпросите ми са: Добра комбинация ли са според вас ? и знам че млечно-яйчния протеин е необходим на организма и тем подобни но в интернет не намерих информация какво точно представлява ако може някои да обясни. Благодаря

Като се казва млчечно яйчен протеин,не се ли сещаш какво представлява?
Пий го преди лягане и през деня,ако имаш големи дупки между храненията.
Комбинацяита е добра.
Протеина е храна,Креатина е за сила и издръжливост.

Това не е подходящ протеин за след тренировка, а по-скоро преди лягане и между храненията.Това общо взето са го казали.Според някой нови проучвания е подходящ за след тренировка ако се комбинира задължително със суроватъчен, но самостоятелно, не мисля :)

За след тренировка НЕ става, ако разчиташ само на него, но ако го комбинираш със суроватка то тогава нещата се променят.Иначе, да подходящ е за преди сън и за попълване на големи интервали от време м/у дневните хранения. ;)

Това не е подходящ протеин за след тренировка, а по-скоро преди лягане и между храненията.Това общо взето са го казали.Според някой нови проучвания е подходящ за след тренировка ако се комбинира задължително със суроватъчен, но самостоятелно, не мисля :)

x3

ami poprincip na men mi kazaha da go raztvarqm zaedno s kreatina 1 chas predi trenirovka . Tova ne pre4i nali ?

С креатина не е добра идея,може да забави неговото усвояване по-добра комбинация е креатин с нещо сладко.

всмисъл да не ги приемам по едно и също време така ли,и с какво сладко да го приемам креатина ? А да попитам още нещо- креатина е за издръжливост и сила нали ? защото чета и някои неща където пише че е за маса и се обърквам.

“А да попитам още нещо- креатина е за издръжливост и сила нали ? защото чета и някои неща където пише че е за маса и се обърквам.”

Креатина е за сила, вследствие на което си почиваш по-малко време м/у сериите и правиш мускулна маса.