Възмножно ли е ?

Гледах филма Американски психар,и главният герой беше на диета + упражнения,но от рода на коремни преси,скачане на въже,т.е. без уреди вкъщи.На един кадър бицепсът му беше доста развит,и ми се стори нереално само с такива упражнения.Това е обаче единствената снимка,която я има в нета - http://iheartattacks.com/heart/images/stories/christian_bale_in_american_psycho.jpg .Ако сте гледали филма би трябвало да се сетите и за сцената с бицепса :d .Та мисълта ми е,възможно ли е,с хранителен режим и упрежнения вкъщи,да се постигне такъв резултат?Как смятате?

Възможно е. После прати двете мацки и при мен ;)