Бокс И фитнес

Как мислите дали няма да се пренатоваря ако тренирам 3 дни в седмицата бокс а останалите 4 да си ходя на фитнес.В момента съм си на класически тридневен сплит, но имам много желание и за бокс.Ще претренирам ли ако ги редувам?

Боксовата тренировка не е толкова лека колкото изглежда, 7 дни без почивка ще доведът единствено до претрениране. Обмисли внимателно на кое искаш да наблегнеш: на визията или на бойните ти умения. Първият вариант е да си караш по сплита и от време на време да хоидш за “раздвижване”. Вторият вариант е да вкараш до 2 силови тренировки седмично + бокса и един, два дни да отделиш за пълна почивка.