Ако може малко помощ за протеин

Здравейте спрях се на следният протеин NECTAR SWEETS и искам да ви попитам как ще е най-добре да го взимам и по колко грама на ден. Дали преди и след тренировка само или сутрин и след тренировка, как ще е най-добрият вариант.

Сутрин на гладно и след тренировка.Изолат по всяко друго време е безсмислено.От sweets серията бих ти препоръчаш шоколадовия трюфел ;)

Точно шоколадовия имам. Но по колко грама сутрин и след тренировка.

По една доза. Има си мерителна лъжичка вътре. Добър избор.

А в дните които не тренирам да го пия ли сутрин ?

А в дните които не тренирам да го пия ли сутрин ?

Да.

А в дните които не тренирам да го пия ли сутрин ?

Винаги бих казал НЕ,но проверих в нета и видях че протеина е 2.21Lbs което мисля е малко повече от 1кг (1180гр.) и ти е разделен на 36 равни дози по 28гр. от които 23гр. са ти чист протеин.Аз бих те посъветвал да си разделиш дозата на две една 40минути преди тренировка  и една веднага след тренировка.В дните,в които си решил че няма да тренираш може да не пиеш,тогава се вземат други “неща” за да възстановяваш и да си почиват мускулите.В тези дни ако се храниш както трябва и вземеш дозата - организма ти не е натоварен и този протеин който го приемаш може да не се усвои от организма и просто да го изпикаеш.Затова мисля да не го вземаш,но пък с тази доза от 28гр. надали ще го изпикаеш понеже е много малка.
Извод:ако искаш да ти стигне за по дълго време протеина го пий само в дните,в които спортуваш - от финансова и практична гледна точка.В такова количество 28гр. за доза би било полезно да го приемаш независимо дали спортуваш или не.Ти си решаваш според паричките ;)

А в дните които не тренирам да го пия ли сутрин ?

Винаги бих казал НЕ,но проверих в нета и видях че протеина е 2.21Lbs което мисля е малко повече от 1кг (1180гр.) и ти е разделен на 36 равни дози по 28гр. от които 23гр. са ти чист протеин.Аз бих те посъветвал да си разделиш дозата на две една 40минути преди тренировка  и една веднага след тренировка.В дните,в които си решил че няма да тренираш може да не пиеш,тогава се вземат други “неща” за да възстановяваш и да си почиват мускулите.В тези дни ако се храниш както трябва и вземеш дозата - организма ти не е натоварен и този протеин който го приемаш може да не се усвои от организма и просто да го изпикаеш.Затова мисля да не го вземаш,но пък с тази доза от 28гр. надали ще го изпикаеш понеже е много малка.
Извод:ако искаш да ти стигне за по дълго време протеина го пий само в дните,в които спортуваш - от финансова и практична гледна точка.В такова количество 28гр. за доза би било полезно да го приемаш независимо дали спортуваш или не.Ти си решаваш според паричките ;)

Доста си в грешка. Моят личен извод: да пестиш протеина няма смисъл. Вземи си не най-скъпия, а този които ще можеш да го пиеш както и по колкото трябва!

А в дните които не тренирам да го пия ли сутрин ?

Винаги бих казал НЕ,но проверих в нета и видях че протеина е 2.21Lbs което мисля е малко повече от 1кг (1180гр.) и ти е разделен на 36 равни дози по 28гр. от които 23гр. са ти чист протеин.Аз бих те посъветвал да си разделиш дозата на две една 40минути преди тренировка  и една веднага след тренировка.В дните,в които си решил че няма да тренираш може да не пиеш,тогава се вземат други “неща” за да възстановяваш и да си почиват мускулите.В тези дни ако се храниш както трябва и вземеш дозата - организма ти не е натоварен и този протеин който го приемаш може да не се усвои от организма и просто да го изпикаеш.Затова мисля да не го вземаш,но пък с тази доза от 28гр. надали ще го изпикаеш понеже е много малка.
Извод:ако искаш да ти стигне за по дълго време протеина го пий само в дните,в които спортуваш - от финансова и практична гледна точка.В такова количество 28гр. за доза би било полезно да го приемаш независимо дали спортуваш или не.Ти си решаваш според паричките ;)

Доста си в грешка. Моят личен извод: да пестиш протеина няма смисъл. Вземи си не най-скъпия, а този които ще можеш да го пиеш както и по колкото трябва!

х2

За да не отварям нова тема ще питам тук.
До сега съм пил само протеин “нектар ябълка” добър е ама бързо свършва ;-) и е скъпичък за този грамаж около 980 гр.
Препоръчайте някаква алтернатива!!!

За да не отварям нова тема ще питам тук.
До сега съм пил само протеин “нектар ябълка” добър е ама бързо свършва ;-) и е скъпичък за този грамаж около 980 гр.
Препоръчайте някаква алтернатива!!!

Ако пак искаш да е изолат, виж  цените на  ATW.

За да не отварям нова тема ще питам тук.
До сега съм пил само протеин “нектар ябълка” добър е ама бързо свършва ;-) и е скъпичък за този грамаж около 980 гр.
Препоръчайте някаква алтернатива!!!

Ако пак искаш да е изолат, виж  цените на  ATW.

И да не искаш изолат, пак там ;)

silabg.com/bg/5862-ALL-THE-WHEY-FATFREE-WHEY-PROTEIN-ISOLATE-4540gr.html
това имате в предвид нали?

silabg.com/bg/5862-ALL-THE-WHEY-FATFREE-WHEY-PROTEIN-ISOLATE-4540gr.html
това имате в предвид нали?

Да, само че в един друг сайт е значително по-евтин ;)

www.bodybuilding.bg демек ^^