Опит за възможно най-добрата физическа подготова за 1 месец . Дневникът на Васко !

Мускулна имам от понеделник в гърдите и малко в бедрата.А относно бягането нямам проблеми вчера минах групата с 1 обиколка бягаме 3х8 три пъти по осем мин. :)

Най-отвратителното нещо , което съм правил е 20х300 за по 1 минута и малко  всяко с по още толкова почивка помежду им  . Нещо като 4-5 дена мускулна треска . Не може само с разходки в парка . :)

Имаш слаби ръце и наистина са ти проблем.Тренирай и тях за маса и сила според мен.Сега футболът е силов спорт и много груб.Едно по-сериозно падане и ще счупиш лесно ръката,ще бъдеш аут от спорта за дълго време.Освен това има остри единоборства,избутване с ръце и рамо.Тъй че не забравяй и за ръцете във фитнеса.Трябва ти сила,маса,здравина.

За 15 годишен (май толкова пишеше, че си) си стоиш добре.  Изчетох някои от съветите които ти дават и на твое място сигурно в момента щях да се чувствам много объркан. Няма какво толкова да го мислиш. Все пак сериозния ти спорт е футбола не фитнеса и колкото повече тренираш футбол толкова по-добър футболист ще ставаш, фитнеса вече е един допълнителен детайл! Разпитай треньора си как да тренираш със тежести за да ти се подобри справянето на терена и евентуално за диета защото само той има поглед върху играта ти и може да ти даде адекватен съвет.