06.02.10
09:40
Върти ми се в главата, какъв би бил ефекта според вас от един режим с 3 тренировки в залата седмично + тичане, като храненето бъде основно хляб. На всеки 2-3 часа по 1-2 филийки хляб. Ще има ли ефект на понижаване на теглото според вас ?
06.02.10
09:46
#2
казано от Mrrlndmsclmchn на 06.02.10, 09:40:
Върти ми се в главата, какъв би бил ефекта според вас от един режим с 3 тренировки в залата седмично + тичане, като храненето бъде основно хляб. На всеки 2-3 часа по 1-2 филийки хляб. Ще има ли ефект на понижаване на теглото според вас ?
:lol:
06.02.10
09:59
#3
Що се хилотите, бе :) 185 см. и съм 106 килограма. Май месец заминавам за лятото. Искам да отслабна. През последните 2 месеца съм тренирал по 3-4 пъти седмично, хранех се като прасе, качих 7 килограма. Следващите 2 месеца искам да мина на режим, като към тренировките ще добавя и много сериозно кардио. Почвам и на плуване да ходя и се чудя какво да ям. Какво му е на хляба ? Преди хората само това са яли ? Кажете сериозно, какво не е наред ? :)
06.02.10
10:04
#4
казано от Mrrlndmsclmchn на 06.02.10, 09:59:
Що се хилотите, бе :) 185 см. и съм 106 килограма. Май месец заминавам за лятото. Искам да отслабна. През последните 2 месеца съм тренирал по 3-4 пъти седмично, хранех се като прасе, качих 7 килограма. Следващите 2 месеца искам да мина на режим, като към тренировките ще добавя и много сериозно кардио. Почвам и на плуване да ходя и се чудя какво да ям. Какво му е на хляба ? Преди хората само това са яли ? Кажете сериозно, какво не е наред ? :)
Карай само на хляб и ще видиш какво му не е наред.
В сайта е пълно с информация.Прочети за нвд,мисля че ще ти хареса :) Недей минава само на хляб,по-голяма простотия от това не бях чувал
06.02.10
10:07
#6
Не виждам да си особено вещ, след като нищо не можеш да кажеш. Естествено, че няма да е САМО хляб. Плодове, зеленчуци, 2-3 пъти седмично някакво чисто месо. Много кисело мляко... Става въпрос, че хлябът ще е основното. Пак не каза какво му е на хляба. Ако трябва да сме честни, това е една от най-полезните храни...
06.02.10
10:11
#7
казано от Mrrlndmsclmchn на 06.02.10, 10:07:
Не виждам да си особено вещ, след като нищо не можеш да кажеш. Естествено, че няма да е САМО хляб. Плодове, зеленчуци, 2-3 пъти седмично някакво чисто месо. Много кисело мляко... Става въпрос, че хлябът ще е основното. Пак не каза какво му е на хляба. Ако трябва да сме честни, това е една от най-полезните храни...
По-скоро обърни така, че месото да ти е основното.
06.02.10
10:13
#8
wtf??
Човек,стегни се и попрочети малко.Основното-хляба е въглехидрат.Плодове,кисело мляко -не ти трябва нито едно от 3те като сваляш.Прочети за нвд,ротация на въглехидрати.Има много инфо-никой няма да се занимава с теб и да ти обяснява всичко.
Това ти го казвам като трениращ.Ако искаш да сваляш ТЕГЛО(демек мускули :Д) има всякакви безумни диети.
06.02.10
10:27
#9
Така е, основно хляба е въглехидрат. Но в него има и белтъчини и почти няма мазнини. Иначе знам за какво говориш, от опит знам, че разликата между горене на мазнини и сваляне на тегло е огромна :) Може би си прав, аз просто събирам мнения преди да започна всичко.
08.02.10
14:30
#10
казано от Mrrlndmsclmchn на 06.02.10, 10:07:
Не виждам да си особено вещ, след като нищо не можеш да кажеш. Естествено, че няма да е САМО хляб. Плодове, зеленчуци, 2-3 пъти седмично някакво чисто месо. Много кисело мляко... Става въпрос, че хлябът ще е основното. Пак не каза какво му е на хляба. Ако трябва да сме честни, това е една от най-полезните храни...
95% от хляба са въглехидрати.
казано от Mrrlndmsclmchn на 06.02.10, 10:27:
Така е, основно хляба е въглехидрат. Но в него има и белтъчини и почти няма мазнини. Иначе знам за какво говориш, от опит знам, че разликата между горене на мазнини и сваляне на тегло е огромна :) Може би си прав, аз просто събирам мнения преди да започна всичко.
Според теб от мазнини+белтъчини+умерено количество въглехидрати ще качиш много повече от; адски малко мазнини+умерено количество белтъци+въглехидрати на корем?
Просто незнам какво да кажа :)