амино + протеин

Здравейте искам да ви попитам може ли да взимам 15 грама протеин със аминокиселините които взимам . Пия по 3 хапа преди и 3 след тренировка . Бихте ли ми казали как ще ми се отрази и дали вобще има някакъв смисъл . Благодаря предварително :)

Разбира се, можеш да ги взимаш заедно. Ще получиш комбинация от бърз източник на протеин (аминокиселините) и относително малко по-бавен (протеин). Смисъл има - бърз и равномерен приток на протеин. В случая най-ефективно би било да приемаш суроватъчен протеин.

Ок много благодаря :) .

Аз сега пия на A.S.N Whey protein и на GNC Amino 1000 и съм доста доволен от резултата мн повече енергия мн по малко умора .Протеина го пия сутрин и 20-30 мин преди тренировка, а аминокислелините  по 3 на ден преди храненията .