BCAA или L-glutamine

Скоро ще започвам да чистя и искам да знам,дали има голяма разлика в двата продукта по отношение на запазването на ММ,мисля че БЦАА-то ще ми свърши по-добра работа,но питам защото съм си намерил 1кг глутамин на цената на 500гр БЦАА и също искам да питам,дали начина по който мисля да ги приемам е добре,следователно преди сутрешно кардио и след силова следобед?

Аз не съм фен на глутамин. Според мен от БЦАА има повече полза особено при сваляне. Начинът на прием е добър, но може и след кардио да вкараш някаква част. По колко грама на ден ще пиеш?

Грамажа също не съм го измислил :) Ако може също да ми кажете и от каква доза ще имам нужда,1.81м. 102-103 кг съм,вероятно ще има значение

Ами аз съм 92 кг. и ще пия по 15-20 грама БЦАА на ден в зависимост дали е тренировъчен ден или не.

Ми може да го направя 5гр преди кардио 5 след и 5 след силова,остава само да избера кое ще взема,надявам се да има още мнения :)

20 грама на ден БЦАА.Аз съм за БЦАА ако трябва да избираш.

20-30 гр БЦАА на ден, за твоите килограми.

При такъв избор, аз също бих те насочил към ВСАА. Глутаминът е добавка с различна степен на важност.

Глутаминът също върши добра работа! Ако трябва да избирам обаче, ВСАА бих си купил. В момента чиста и ги пия в комбинация...и съм доволен от ефекта им!

Глутаминът също върши добра работа! Ако трябва да избирам обаче, ВСАА бих си купил. В момента чиста и ги пия в комбинация...и съм доволен от ефекта им!

Колко тежиш и как си по - колко си дозирал,че и аз мисля да чистя и ще ги комбинирам също.

Иначе опрелено избора е BCAA.

Добре,благодаря на всички ви,ще взема бцаа-то :)

А защо не и 2те - Xtend :P

Защото няма пари,друга причина ква може да е :)

Глутаминът също върши добра работа! Ако трябва да избирам обаче, ВСАА бих си купил. В момента чиста и ги пия в комбинация...и съм доволен от ефекта им!

Колко тежиш и как си по - колко си дозирал,че и аз мисля да чистя и ще ги комбинирам също.

Иначе опрелено избора е BCAA.

Ами тръгнах от 112,6кг. Сега съм 109. Пия по следхата схема:

1.По време на тренировка 2 мерителни Екстенд;
2.След тренировка препълнена мерителна лъжица глутамин (примерно 7грама) и
3.Също толкова препълнена лъжица ВСАА;
4.Преид лягане - 5гр глутамин.

В нетренировъчни дни - 5гр глутамин преди лягане.

Чувствам се добре и се възстановявам добре и без протеиновата пудра. Но ако спра и ВСАА и глутамина, положението става болезнено (бавно отшумяваща мускулна треска и доста отпадналост след тренировката).

*Протеин на пудра не пия от вече 2 месеца.

Ще вземам и по около 20гр пчелен прашец(полен) на ден,надявам се да стане номера :)

Веднага след тренировката ли ги пиеш? Чел съм, че трябва да се изчака 20-25 минути заради високите нива на кортизол.

Веднага след тренировката ли ги пиеш? Чел съм, че трябва да се изчака 20-25 минути заради високите нива на кортизол.

Точно така, изчаквам малко. Първо ям хапвам банана и след 15-ина минути е ред на ВСАА и глут. :)

Ясно, аз март ще чистя и мисля да ги комбинирам БЦАА, глутамин и протеин. Ще видим какво ще направя.. :)

Веднага след тренировката ли ги пиеш? Чел съм, че трябва да се изчака 20-25 минути заради високите нива на кортизол.

Другият вариант да “заобиколиш” момента с кортизола е да приемаш малко количество бързи въглехидрати по време на тренировка.

Какви БЦАА ползвате?На коя фирма?

Какви БЦАА ползвате?На коя фирма?

Почти всяка компания за хранителни добавки предлага BCAA. Това което трябва да гледаш в случая (освен цената ;-P) е количеството BCAA на доза. Общо взето два продукта се открояват пред останалите (това е лично мнение естествено): Purple Wraath на Controlled Labs и Xtend на Scivation.

Какви БЦАА ползвате?На коя фирма?

Почти всяка компания за хранителни добавки предлага BCAA. Това което трябва да гледаш в случая (освен цената ;-P) е количеството BCAA на доза. Общо взето два продукта се открояват пред останалите (това е лично мнение естествено): Purple Wraath на Controlled Labs и Xtend на Scivation.

Аз също подкрепям твоето мнение.
За момента няма по добри комплексни амини от Purple Wraath за мене на пазара. Удивителни резултати има с добър хранителен режим.

Вземи си зелен, червен или лилав Xtend от 1 кило и действай

С Price Match на Purple Wraath, цената пада доста ниско и са доста изгодни така... Намери някой сайт където са по-евтини и ми го прати на ЛС за да ти дам цена на тях. Мисля че няма да се разсърдите да пиете най-добрите аминокиселини на толкова ниски цени ;)

Мдам. Аз така си поръчах от Healthstore на 105лв Purple Wraath (1kg) :)

Ако са на капсули- AST, на прах- Xtend, а NOW за тези, които могат да издържат натуралния вкус.

Мисля да взема глутамин, но ако взема няма да го комбинирам с други добавки та ако може да попитам ще има ли голям резултат :?
благодаря предварително :)

Кое да избера Purple Wraath или Xtend ;-)

Purple Wraath естествено, може да се възползваш от услугата на Хелтстор, Прайсмач.Аз си го взех така и ми излезе доста по-евтино.

Purple Wraath естествено, може да се възползваш от услугата на Хелтстор, Прайсмач.Аз си го взех така и ми излезе доста по-евтино.

x2