Какво мислите ?

Здравейте, на 16 години съм. Висок съм 175см и тежа 55кг. Цяло лято ходих на лостове, а от месец и нещо съм в залата. Доста четох в сайта, направих си хранителен режим, но се чудя дали трябва да вземам и някакви добавки.И какви да са те? Ето ми го режима..

09:00 - 250 гр. Мляко, 100 гр. Овесени ядки + 1 Чаша мляко
10:30 – Ядки (плодове)
12:00 – Пържоли, 2 яйца, ориз (картофи) (4 филии хляб)
15:00 – К. Мляко, 2 банана (2 сандвича с кашкавал)
18:00 – К. Мляко, 1 банан
19:00 – 20:30 – Тренировка
21:00 – 3 яйца, риба (пилешко)
Половин час преди лягане - Извара

Благодаря предварително..

За теб максимум някакви витамини и минерали.Останалото не ти е нужно на този етап.

аха а може ли да ми препоръчаш някакви витамини?
Пс: Спрях се на Dymatize Super Multi…тия стават ли?

Аз ти предлагам Animal Pack или Opti man na Optimum :)

аха а може ли да ми препоръчаш някакви витамини?
Пс: Спрях се на Dymatize Super Multi…тия стават ли?

Стават, добри са.Аз лично съм се спрял на Now EcoGreen Multi, излизат ми доста изгодно.Засега не ти трябват страшно силни, като предложените по-горе.Ориентирай се към средната категория.

Добре, май за сега се спирам на Now ecogreen multi… Animal pak i opti man май повечко пари ми се струват. Така де, то няма проблем примерно да се редуват нали?..Като свърши единия вид да си купя друг.