Дневник на Таньо(tanyotiger)

Здравей!Поздравления за дневника и за добрата форма.Относно травмите, какво да ти кажа миналата пролет получих на лявата гърда от пренатоварване и след това - мъка, мъка и така незнам колко месеца.Много неприятна работа и тренировките не вървят както трябва, но човек трябва да има търпение с мускулните травми.Успех с тренировките! :)

мерси Мечок:)
И така ходих при Зайков на преглед,оказа се че рамото ми е с ъзпалено сухожилие,не е скъсано ,лава богу,костите са здрави.Една седмица ще пия обезболяващи хапчета+крем за мазане и после пак на преглед.Зайков ме прати на снимка и освен това и на ехограф за връзките да огледат.Извода му бе че е претоварване,то и аз това си мислех ,който дига на лежанка 100 кила 3 серии по 6-7 повторения и след това прави 3 упражнения за рамо ,така е .А тежа само 72 кила:)Май съм се претоварил,аз ги уетих раменете,ама още веднъж ги натоварих след това на следващата седмица.Ако не бях,а просто бях починал една седмица,ама а де.....
Относно коляното Зайков ми каза че само с хранителните добавки  гл’козамин,хондроитин щом досега не е станало,значи е време за Хиалган-5 броя инжекции  хиалуронова киселина.Проверих и ги намерих на 60 лева,което е доста по-добр от 100 лева бройката както ми бяха казали,така че ги слагам твърдо.

нямам търпение да помпя отново,ама ще трябва да изчакам

вече мина една седмица в която си пих хапчетата за рамото и мазах с крема.Утре имам час при Зайков отново.Отделно и предмишниците ме болят в областта на лакътя ,значи като обърна дланта към мен на лява ръка,отдясно на сгъвката(между бицепс и предмишница) на ръката .Абе то като се разхлопа човек че наред.......

ами днес почнах физиотерапия за рамото-10 дена ,да видим как ще ми се отрази
Коленете засега съм ги оставил,по нататък ще ги мисля и тях,явно има нужда от Хиалган инжекции
Предмишниците ,по-точно лактите където ме заболяха е т.нар. голф лакът,май доста упорита травма.

Като гледам щелия съм в контузии и няма да мога да тренирам поне няколко месеца

Затова смятам да разпродам всички добавки които имам на изгодни цени ,няма смисъл да събират прах в шкафа ми в къщи,ако има мераклии да питат на личен какво имам

тез добавки дет ги имам,мераклии май няма засега.

иначе продължавам физиотерапията за рамото,изкарах една седмица,не мога да кажа че има кой знае какво подобрение,то и чудеса не съм очаквал,иска време.Предмишниците продължават да болят доста.

Е айде влез в тоз форум и си виж личните бе човече :))

отново съм на линия,коляното все още ме измъчва напоследък.Този път съм решил да си направя ЯМР и да видя точно какво е .

Тренирам от 4-5 месеца,преди лятото започнах след почивка от около 1г и половина.
Бях около 70-71 кг,талията бе около 85-86 и реших да я сваля за лятото.Май се увлякох с диетата и се закотвих на около 66 кг,талия 78-79.Вярно свалих и доста мускул.