08.02.10
20:57
Здр,първо да кажа 4е съм на 21, 81кг,тренирам повече от 2години,От 1 месец тренирам бицепса и трицепса в един ден,преди това не,преди това пак така,менкам програмките през некой и друг месец,,така въпросът ми е следния когато тренирам се напомвам много,страшно много,тренирам и с по големи тежести и по малки,независимо дали почвам с трицепса и бицепса,като направя едната мускулна група и тръгна да правя другата толкова съм се напомпал че не мога да си сгъна ръцете,да продължавам ли да ги тренирам така,щом ми върви,или да ги разделя,към другите тренировъчни дни ,имам предвид,дали не ги претожарвам с това напрежение което продалжава 30 мин след тренировката ми
докато имаш прогрес, продължавай така.
интересно ми е защо точно в този раздел реши да си пуснеш темата?
09.02.10
15:36
#4
Оправи си малко правописа де - отвратително е за четене и нищо не се разбира.
Гледай следващия път къде пускаш темата! Разделите не са направени всеки да си цвъкне темата където му даде зор!