Л-Глутамин + Л-Карнетин

Става ли тази комбинация и то по какви количества.Благодаря

Ми то, че става- става. Няма да е зле. Просто не е някаква магически силна комбинация... :))

[quote author=“mufa_bg”]Става ли тази комбинация и то по какви количества.Благодаря

ми то зависи и колко кг си и какво искаш да постигнеш с тях... :?

Сигора иска да чисти.Комбинацията е добра,тъй като карнитина ти дава енергия,а глутамина ти пази мускулите от катаболизация.Може би БЦАА биха свършили по-добра работа,а ако можеш финансово да си позволиш бцаа и глутамин нямаш грешка.Което и да земеш пии го веднага след тренировка,а и ако тренираш на гладно преди тренировка.

Здравейте !
Имам няколко въпроса свързани за добавките .Първо да кажа че тренирам от 4 месеца ,след 8 години прекъсване . Когато спрях да тренирам имах следните данни ръст 182 см ,тегло 79 кг.  бицепс 39,5 см , гръдна обиколка 114 см , талия 79 см  , бедро 54 см , прасец 34 см (леле) ,тогава нямах възможност да купувам истински добавки и млатех протеин на Биогейм и яйца на очи .Сега пари има и за 4 месеца тренировки имам следните данни  ръст 182 см ,тегло 88 кг.  бицепс 42 см , гръдна обиколка 119 см , талия 83 см  , бедро 61 см , прасец 39 см . , до сега съм пил БЦАА на Мусаши (мускул рековери) Аминно Ацид на Дженесис ,от протеина - Яйчен 90% , Суроватъчен на Нутрим 85 % и една опаковка 200 гр креатин на Юнивърсъл .
  Почивах един месец от креатина и сега съм си взел  на Мусаши 300 гр. + Л-Глутамин на Мусаши 300 гр  +БЦАА (мускул рековери) +Аминно Ацид + 85% Суроватъчен на Мусаши  и Яйчен 90 % на Нутрим (за преди лягане)
  Тия неща ги пия по следния начин – сутрин веднага след ставане 45 гр. 85% Мусаши + 2 БЦАА +4 бр Амино Ацид, след обяд преди тренировка половин чаена лъжица креатин +една чаена лъжица Л-Глутамин  +4 бр БЦАА + 4 бр Амино Ацид ,след тренировка  4 бр. БЦАА + 4 бр Амино Ацид +половин чаена лъжица креатин + една чаена лъжица Л-Глутамин , 1ч. след вечеря 30 гр  85% суроватъчен  протеин ,преди лягане 45 гр яйчен протеин 90% + 2 бр. БЦАА + 4 бр. Амино Ацид .
  Тренирам 5 пъти седмично - понеделник-гръб ,вторник-ръце, сряда-почивка, четвъртък-рамо, петък-крака, събота- гърди, неделя – почивка.
Сега съм нещо в застой и въпроса ми е дали съм купил правилните добавки и дали ги взимам както трябва ?

Каквито и да са ти добавките, наблягай повече на рационална твърда храна и правилно възстановяване

По ми е лесно с добавките, нямам време да се храня по 6-7 пъти дневно ,храня се по 5 пъти като  в обяда и вечерята има много мръвка.Какъв е проблема вместо да изям една пържола ,да взема 30 гр. протеин и няколко амино ?

Не си оцелил фирмата,но все пак щом имаш пари...като гледам за такива добавки мога само да си мечтая,но мисля ,че си избързал с креатина

Може да не съм я уцелил ,коя е най-добрата фирма?Мусашито почна да свършва и другата седмица ще пътувам до София с големия сак ! За сега качвам горе-долу добре ....качвам  по много странен начин 2 седмици не мърдам ,след това за една седмица качвам около 1,5-2 кг . и после пак 2 седмици застой .

На МЛО са много добри аминото (2121 и 5300),креатина,бцаа и суроватката на уидър са на високо качество - тях можеш да ги купиш от магазина на пиротска,а иначе на Оптимум продуктите също са перфектни - магазинът,от който можеш да ги купиш е “Power and Beauty” до стадион Васил Левски.

Ясно ,обаче понеже не съм запален по футбола незнам къде се намира ст.В.Левски ... да не би това да е стадиона  близо до ул.Граф Игантиев (до канала )?  МЛО-то го знам къде е.
Говорих днес с една фитнес инструктурка от София и девойката ми каза че борцата яко набивали Оптимум ,били най-добри .

Мда там е,бул.”Евлоги Георгиев”номер 83 е точния адрес.Дали са най-добри е спорно да се каже,но безпорно са едни от най-изгодните спрямо цена качество

Цената не ме интересува,важното е добавките да са добри ....

Която и от фирмите да избереш няма да сгрешиш въпроса е какви неща ще вцимаш.

Леко ми прецакахте темата ама няма нищо.Сега ми кажете как трябва да дозирам и как да пия Л-Карнитин и Л-Глутамин

Л-карнетин не съм използвал,а грутамина по 5гр преди и след тренировка,ако можеш и 5гр.преди лягане

Ти ми пишеш 5гр. на ден в сайта пише по 0,2гр. на килограм след тренировка на кого да вярвам.

[quote author=“andrew”]Л-карнетин не съм използвал,а грутамина по 5гр преди и след тренировка,ако можеш и 5гр.преди лягане

Пич това са 15гр. в тренировъчен ден!Всичко е въпрос на финанси.