Helppp!

Здравейте !
Имам един въпрос ... Момиче на 17 години съм, висока 164см и тежа 54кг. Започнах да ходя на аеробика 3 пъти седмично и 1 път на фитнес. Не спазвам някаква определена диета, просто съм се ограничила в сладкото и мазните храни. Искам да сваля от обиколката на бедрата и дупето.Ако започна да спазвам диета ефектът по-бърз ли ще е ? И ако да, каква диета да спазвам?
Поздрави ! :)

Ами ако спазваш хран. режим ефекта ще е огромен.Амм грубо избягвай да смесваш мазнини с въглихидрати,без 4ипсове сладки....вафли4ки..ам хапва се 4есто по 5-6 пъти като много важно е какво ядеш.Това е много грубо за храненето :)

TeodoraGeorgiewa, лично аз не бих се доверил на свръх неграмотно написано мнение от потебител.

Старай се да спортуваш 3-4 пъти седмично, не яж боклуци, и резултатите няма да закъснеят. Във форума и сайта има доста неща написани и за тренирането и за храненето, просто отдели време и почети малко за да се запознаеш с основните неща.

Махни боклуците от менюто си-пакетирано;газирано.. Тичай на багяща пътечка или навън.. Тичането е най-ефективно за сваляне на мазнини... ;) Можеш и да скачаш на въже и да се разхождаш.. бързо...  :smirk:

Благодаря много за съветите ! : )))))

Модерация: нарушена точка 5.2 от условията за ползване.