Q : Креатин и Л-Карнетин

Здравейте на всички . Имам един въпрос . Ако приемам Креатин и Л карнетин ще се анулура ли ефектът от двете добавки ?

Креатин монохидратът задържа вода и не е желателно да се приема с л-карнитин. Комбиниция с кре-алкалин или креатин етил естер, които не задържат вода вече е възможна.

Мерси за инфото ,но може ли да ми кажете с какво друго мога да комбинирам креатина ,защото целта ми е да оформя релефа на коремните мускули без да губя голяма част от останалата си мускулна маса?

С цел запазване на мускулна маса по време на чистене е добре да се приема повече протеин. Един суроватъчен протеин или изолат ще свърши работа. Също така големи дози глутамин или бцаа.