16.02.10
17:02
Имам проблем с дясното рамо, преди 2 седмици паднах със сноуборд и от тогава рамото ме боли когато се опитам да си вдигна ръката. По принцип и 2те ми рамена се вадят лестно (халтави стави), при падането усетих как се измъкна и след това се намести от самосебеси. Искам да питам дали има някакви храни за заздравяване и какви тренировки да правя за по бързо въстановяване.
Кои тренирофки да избягвам, по принцип моите тренировки са само кофички, набирания и смятам да започна колело и пътека.