хранене, силова тренировка.

Може ли само с добро хранене, силова тренировка, без кардио да се стопят мазнините в корема и бедрата ?

Да разбира се.
Като цяло, когато искаш да стопиш мазнини, се концентрирай върху силовите тренировки.
Кардиото можеш да го правиш 2-3 пъти седмично, но това е само допълнение.
Разбира се основното е диетата.

Да разбира се.
Като цяло, когато искаш да стопиш мазнини, се концентрирай върху силовите тренировки.
Кардиото можеш да го правиш 2-3 пъти седмично, но това е само допълнение.
Разбира се основното е диетата.

Искаш да кажеш, че като свалям по 1 кг. на седмица 75% от тях са мазнини.
Така за има, няма 1 месец съм по-добре от когато и да било.

Виж не знам кое колко процента ще е, това си е индивидуално.
Също така килограмите нищо не ми говорят, следи визията.
Мускула тежи повече от мазнините, така че е възможно килограмите да падат много бавно или направо да не мърдат, а да изглеждаш по-различно.
Наблягай на силовите тренировки, кардиото е просто допълнение.