Как да пия протеина

Подариха ми протеин към 500 грама, но не го знам какъв е. Въпроса ми е по колко супени лъжички да си слагам в млякото (200 мл). От 3 дена го пия сутринта и след тренировка.

Този протеин... насипан в пликче ли ти го подариха?

25-30 грама...ако е някой бг. може и по 60 грама( :)

В торбичка е

Добре, мерси :)