10.03.05
13:16
Ок, не знам дали тази тема вече не била обсъждана хиляда пъти, но не успях да открия нищо по въпроса и за тва реших да питам—
Проблемът е, че не знам как би трябвало да се чуства човек след една добра тренировка. Кое е показателно че мускулите са били атакувани качествено—трябва ли да се чуствам тонизиран, или по-скоро изморен? Защото все по-рядко получавам мускулна треска и така ми е трудно да разбера дали добре съм уползотворил последното ходене в залата...
Как е при вас? Имам предвид, когато спокойно можете да си почешете гърба без да виете от болка ;) Кое ви показва, че нещата вървят на прогрес...?
При мене още преди да се появи мускулна треска, ако си чувствам ръцете отпуснати и ми е трудно да правя някои движения - значи на другия или най-късно на по-другия ден ще имам мускулна треска. Също като почна да огладнявам късно вечер много - пак за мене е знак, че съм тренирал добре. 8)
Винаги съм скапан след тренировка, но на мен така ми е хубаво :) иначе се едно не съм правил нищо :)
Зависи по какъв начин тренираш,несъмнено ако след тренировка си скапан трябва да имаш повечепочивни дни и добро възтановяване както на мускулите така и на нервната с-ма.Не спазваш ли тези неща трябва тренировките да са ти по-леки.
[quote author=“CASINO”]...като почна да огладнявам късно вечер много - пак за мене е знак, че съм тренирал добре. 8)
Това става,когато не си се смазал и претренирал,но и аз мисля че когато се осещташ постояно приятно гладен и тонизиран - растеш!
Мда, и моето мнение е, че постоянно трябва да се чувстваш тонизиран (за най-добър растеж), дори след тренировка. А наличието на апетит би означавало, че качваш. Е, нещата трябва да се отрегулират ако не искаш да качваш много мазнини, защото прекомерният апетит може и до това да доведе.
Поздрави!
10.03.05
19:40
#5
Аз не се ли чувствам смачкан след тренировката, все едно нищо не съм направил... :)